Els amants del deliciós, que no poden imaginar un dia sense res dolç, poden solucionar fàcilment el seu problema seleccionant dates per baixar de pes. Aquest tipus de fruites seques més dolces és tan agradable que pot substituir per complet el pastís i la xocolata.
Dates seques: valor calòric
Probablement endevineu aquestes dates - no és un tractament senzill. En cent grams de dates seques, 340 calories, i aquest nombre és molt impressionant.
Cal tenir en compte que, a causa del sabor pronunciat de les dates seques, fins i tot en el cas d'una gran fam, és poc probable que es mengi massa. A més, aquest tipus de fruites seques, gràcies a una gran quantitat de sucres naturals, donen una sensació de sacietat molt ràpidament, que persisteix durant un temps bastant llarg.
Què és útil en les dates?
Sobre la qüestió de si les dates són útils, podem dir amb confiança - molt! Hi ha una opinió que van ser les dates que van recolzar les forces dels egipcis en la construcció de piràmides mundialment famoses. Això es va aconseguir a causa de l'elevat contingut de glucosa i fructosa. A més, hi ha molta quantitat de coure i magnesi en les dates, la qual cosa fa que aquest producte sigui encara més útil.
Cal assenyalar que les vitamines en les dates estan presents en la seva totalitat, excepte només dues - E i N. Gràcies a l'elevada concentració de vitamina B5, les persones que mengen regularment les dates sempre són alegres i tenen un gran estat d'ànim (especialment important per a aquells que tenen una llarga dieta - perquè sol acompanyar no és l'estat d'ànim més rosat).
Dates: contraindicacions
Les propietats de les dates són més aviat lleus, que en la majoria dels casos no provoquen conseqüències desagradables. Tanmateix, les persones amb malalties del tracte gastrointestinal han de tenir cura amb aquesta delicadesa: el millor és consultar al seu metge o almenys una de les moltes consultes en línia abans d'usar-les activament.
Fases d'aprimament
Les dates de pèrdua de pes es poden utilitzar de moltes maneres. Considereu una dieta sense complicacions, dissenyada durant deu dies. Durant aquest temps, pot perdre uns 3-5 kg, depenent de la quantitat que tingui sobrepès. Per tant, el règim de dieta és senzill:
- Els primers quatre dies es pot menjar només dates i beure aigua i te verd sense sucre i altres additius. Es tracta d'una excel·lent descarrega per a l'estómac i els intestins. No estaràs cansat ni deprimit, una dieta així, al contrari, et farà més energètic i energètic del que és habitual.
- El cinquè dia de la transició - a aquesta dieta habitual aquesta vegada, heu d'afegir unes pomes i taronges. No us oblideu de beure aigua i te; això és necessari per mantenir el vostre cos en estat vigorós i sa.
- Del sisè al desè dia, amb inclusió, es permet menjar dates i qualsevol fruit que vulgueu. També es pot prendre només te verd i aigua - il·limitada.
Si preveieu que no podeu suportar aquesta dieta, proveu-ho
Del cinquè al desè dia com a plat podeu triar una amanida amb dates. Com a ingredients, qualsevol fruita i baies són adequades. Un sabor interessant s'obté si es desmoronada la magrana, toronja, dates, poma i abocar-la amb iogurt blanc líquid sense sucre i additius. Com a vestit és millor utilitzar el suc de llimona normal, però 1-2 vegades la dieta sencera es pot permetre i iogurt.