Com suprimir l'apetit?

El sentiment de fam no és el més amable, en relació amb la pèrdua de pes. Per fer front a la fam, les dones han après, molt de temps, perquè tots els que volen perdre pes saben aquest sentiment. Per calmar la gana , hi ha diverses maneres efectives i segures.

Menja aliments poc calòrics:

• cogombres;
• tomàquets;
• pomelos;
• rave;
• cebes;
• col;
• pomes

Hi ha aquests productes per reduir l'apetit pot ser en qualsevol quantitat i la major quantitat possible cada dia, ja que són rics en fibra i ajuden a la ràpida absorció de substàncies en el cos.

Córrer a l'aire lliure . Córrer i caminar afecta molt positivament la condició de tot l'organisme. Si pugnes amb la gana és molt difícil, has de sortir i córrer una mica o caminar uns quilòmetres. Passejar a l'aire lliure és molt útil perquè el cos gasta molta energia.

Begui aigua tèbia i calenta . Abans de menjar, beveu un got d'aigua tèbia per accelerar el metabolisme. L'aigua relaxa la musculatura de les parets de l'estómac, per tant calmar rampes i reduir la sensació de fam.

Beu herbes que guanyen l'apetit:

• fonoll;
• ortiga;
• laminaria;
• arç blanc;
• lli;
• alfalfa;
• bardana.

Les begudes d'aquestes herbes no són només mitjans efectius per reduir l'apetit, sinó també millorar el treball de les glàndules suprarenals, estimular la glàndula tiroide, enfortir la immunitat, augmentar el to i reforçar el sistema circulatori.

Un altre mitjà per reduir l'apetit és l'ús de menjars freqüents . El menjar que prengui s'ha de posar a la boca en trossos petits i maniobrar-los a fons. Si menges almenys cinc vegades al dia, podeu reduir fàcilment la gana i, per descomptat, desfer-se de la fam.

És molt fàcil confondre la sensació de fam amb la gana. Per distingir-los prou com per escoltar el vostre cos, si us preocupa un espasme o sensacions desagradables a l'estómac, les nàusees o els marejos són una sensació de fam. Si després de passar una mica de temps ha passat i l'apetit no passa, val la pena detenir-se i pensar què et fa tanta fam.

El sentit de l'apetit pot ser causat per una olor agradable, una bella publicitat de productes alimentaris o fins i tot records de menjar deliciós. Per tenir una gana menys freqüent, és més probable que estigueu a l'aire lliure, intenteu evitar la nevera i el menys possible a la cuina.

Si vostè acostuma a menjar només quan se sent amb gana, pot perdre pes i desfer-se de la gana freqüent.