La vida moderna ens exposa a l'estrès quotidià, estem en pressa i tensió constants, l'únic que estalvia és dormir. Per tant, els trastorns del son són un veritable problema, les seves conseqüències poden ser molt diferents: des del mal humor durant el dia fins als estats depressius. Les conseqüències més freqüents de la falta de son són una disminució de la consciència, la impossibilitat de concentrar-se en tot, un augment de la irritabilitat, una tensió mental creixent. Però, què passa si tens molèsties al son? És natural de tractar, però també del que ara comprendrem.
Tractament de trastorns del son en adults
Les raons per les quals tenim problemes per dormir i amb una durada saludable del son poden ser diferents, i per tant el tractament dels trastorns del son comença amb l'establiment de causes. Naturalment, serà molt difícil d'esbrinar per tu mateix i, per tant, cal que us poseu en contacte amb un especialista que us escollirà el mètode adequat de teràpia per a vosaltres. Per cert, i què són?
- El primer que em ve al cap quan ens trobem amb un trastorn del son és deixar-nos amb medicaments. El mètode no està malament, els medicaments actuen amb prou rapidesa, tenen un efecte calmant sobre el sistema nerviós i ens ajuden a dormir. Però no hem d'oblidar la presència d'efectes secundaris i, tot i així, totes les drogues tenen un mecanisme d'acció diferent i, si l'elecció és incorrecta, podeu adormir-se o desordres del son quan deixeu de prendre'l. Per tant, què s'ha de prendre al dormir s'origina i quina dosificació s'ha de donar a les drogues, només un metge pot parlar.
- Sovint, els problemes amb dormir s'associa amb la impossibilitat de relaxar-se i deixar anar totes les emocions negatives acumulades durant el dia. En aquest cas, el tractament dels trastorns del son en adults es pot realitzar utilitzant diverses tècniques de relaxació, així com la meditació.
- Podeu utilitzar mètodes populars per tractar trastorns del son. En primer lloc, això inclou la presa d'infusions de diverses herbes per a la nit. Un bon efecte és aquesta composició.
- una cullereta de pols valeriana per infusir durant 15 minuts en una tassa d'aigua bullint.
- 1.5 grams de fulles d'alfàbrega de llimona seques insisteixen en un got d'aigua bullint durant 15 minuts.
- 2 culleradetes. cons de salt a la copa d'aigua bullint durant 15 minuts.
- 10 grams de flors de morera, 20 grams de flors d'espígol i 15 grams de flors d'arç blanc barrejades i infoses durant 10 minuts en 300 ml d'aigua bullint.
Caminant abans d'anar a dormir, també es recomana la balneoteràpia i el rebuig dels mals hàbits per combatre els trastorns del son.