Bodyflex és un programa sensacional d'exercicis respiratoris, així com una tècnica per estirar i enfortir determinats grups musculars. El fundador de la direcció és una mestressa de casa americana, la mare de molts nens Greer Childers. Després del naixement dels nens, va pensar en què es convertia la seva figura i no es va reconèixer. Com la majoria de les mares, Greer no va tenir temps d'assistir a la formació o dedicar-se a estudis de casa durant diverses hores. Per tant, calia incloure la imaginació i inventar el sistema de bodyflex de l'exercici.
L'essència del mètode
Els exercicis per a la pèrdua de pes bodyflex consisteixen en un complex respiratori, que s'ha de realitzar abans de cada exercici isotònic, isomètric i estiramiento. Amb l'ajuda d'aquesta gimnàstica, podeu contribuir a la crema de greixos , a enfortir les articulacions i els tendons, per pal·liar els músculs i millorar-los. De fet, els exercicis de respiració del bodyflex - aquesta és la mateixa gimnàstica del matí, només amb èmfasi en la respiració.
Greer Childers recomana fer exercicis al matí, després de despertar, amb un estómac buit. Vostè pot beure un got d'aigua. Per millorar l'efecte dels exercicis complexos de la musculatura, podeu fer-ho dues vegades: al matí i al vespre. Les classes nocturnes haurien de ser abans del sopar, però amb la condició que abans d'això, no menjava res durant 2 hores.
La durada de la formació és de 15 minuts. Estic d'acord, 15 minuts per tu mateix trobaràs el teu favorit, fins i tot la dona de negocis més ocupada.
Contraindicacions al complex
Per desgràcia, fins i tot als exercicis de 15 minuts de bodyflexes hi ha contraindicacions:
- malalties cardiovasculars;
- implants a la columna o operacions transferides a la columna vertebral;
- augment de la pressió intracraneal;
- exacerbació de malalties cròniques;
- malalties infeccioses (interdicció temporal);
- sagnat;
- neoplàsies de qualsevol tipus;
- embaràs.