Una de les característiques distintives d'una figura femenina és la tendència a l'acumulació de greixos a la regió de les cuixes i les natges, que normalment s'anomena "pantalons de muntanya". Francament, aquestes capes grasses no pinten una dona, i naturalment molta gent vol desfer-se'n.
Com eliminar el greix dels pantalons de muntanya?
Per començar, diguem que podeu treure els pantalons de muntanya als malucs amb l'ajuda d'exercicis, massatges i dieta, i amb l'ajuda d'intervencions quirúrgiques. La primera, és clar, és més llarga i més difícil. I ningú no garanteix que, amb la seva ajuda, també pugui treure ràpidament els calces, com passa amb l'operació. Tanmateix, la liposucció no és un plaer barat, i fins i tot aquest mètode no exclou la reaparició de les calces de muntanya del cos.
Per tant, és millor fer servir el nostre consell en primer lloc, i recórrer a l'ajuda d'un cirurgià només com a últim recurs. Per començar, reviseu la vostra dieta. No hi ha cap dieta especial per treure els pantalons de muntar, però cal tenir en compte que qualsevol aliments d'alt contingut calòric s'assoleixin només als malucs. Per tant, en la seva dieta, se centren en les verdures i les fruites. Més informació sobre la dieta es pot consultar amb un dietista. L'ajudarà a triar una dieta basada en les característiques del seu cos.
Com treure els pantalons de muntar amb l'ajuda d'exercicis?
Exercici 1
Posició inicial: estirat a la vora del llit (taula, banc per exercicis) al costat dret cap a la vora. La cama esquerra s'ha de reduir tant com sigui possible, tingueu en compte que el peu ha de ser pla i el peu paral·lel al terra. A continuació, alça la mà esquerra cap amunt. Tots els moviments es realitzen sense problemes, sense maniobres. A continuació, gireu cap al costat esquerre i repetiu l'exercici per al peu dret. Per començar, n'hi ha prou amb fer 10 mahov cada cama i augmentar-ne el nombre a trenta.
Exercici 2
Posició inicial: dret dret, peus ample de banda, els braços estès, el cap baixat. Fes-ho en cuclillas. Durant l'exercici, l'esquena ha de romandre recte, l'estómac es retira i els malucs es paral·litzen entre si. Augmentar el nombre d'abdominals de tres a deu.
Exercici 3
Posició inicial: assegut al pis (èmfasi a les mans) doblega els genolls. A continuació, intenta estendre els genolls el més ample possible. Bloqueja la posició i torna a la posició original. El nombre de repeticions és de 5 a 12 segons la preparació física.
Exercici 4
Posició inicial: assegut al pis (èmfasi a les mans), les cames separades. L'exercici consisteix a girar les cames per dins i per fora. Repetiu 10-15 vegades.
Exercici 5
Posició inicial: assegut a terra (l'èmfasi dels braços es doblega als colzes), les cames s'adreçuen, els mitjons s'estenen. A continuació, doblegueu els genolls a les espatlles (els malucs haurien de ser perpendiculars al terra). Després de la cama, es redreça i toca els talons del terra. Repetiu l'exercici 3-5 vegades. A continuació, el nombre de repeticions es pot augmentar fins a 10-15 vegades.
Exercici 6
Posició inicial: estirat al costat dret, les cames inclinades als genolls i formen un angle recte amb el tronc. Sense obrir el peu, aixequi el maluc esquerre i fixeu la posició. Torneu a l'original. Repetiu 10-15 vegades per cada cama.
Com treure les calces dels malucs amb un massatge?
Moltes dones sostenen que els exercicis per eliminar les calces es combinen millor amb un massatge per als malucs. Per descomptat, és millor tornar a un especialista per a això, sap millor com treure els pantalons de muntar als seus peus. Però si per algun motiu no podeu utilitzar els seus serveis, podeu fer-ho vostè mateix. Aquest massatge ha de començar amb moviments accelerats. A continuació, seguiu amassant, fregant i tocant. Acaba el massatge també amb moviments lleugers de cocció. La durada del massatge hauria de ser d'uns 10 minuts.