Hi ha dones per a les quals l'alimentació és una veritable droga. Pel bé d'un pastís favorit, estan preparats per gairebé qualsevol cosa. Probablement, indica un trastorn alimentari o que és un problema.
Signes de dependència alimentària
1. L' aliment és per a vosaltres un encoratjament o un consol.
Si a la vida hi ha algun problema o problema, a continuació, per a calmar-se, aneu a la nevera. A més, es comporten si alguna cosa bona ha passat en la seva vida, és a dir, s'animen a menjar.
2. Menges sense sentir gana.
Si aneu a la cuina, veureu algun aliment, llavors segurament el mengeu, però de fet, en aquell moment, no hi havia absolutament cap desig. Hi ha dies en què et mossegues constantment alguna cosa.
3. De vegades no controla la quantitat consumida.
De tant en tant, mimeu-vos d'un deliciós normal, però si aquestes festes han seguit bastant regularment, això pot ser un signe d'egoisme. Els motius d'aquestes interrupcions poden ser diferents, per exemple, dieta estricta, avorriment, etc.
4. En públic, es menja bé.
Durant una reunió amb amics al plat, sempre de menjar útil i en petites quantitats. Però quan arribes a casa, comença a menjar en excés i, en un instant, pots menjar tot el que hi ha al refrigerador: carn, pasta , embotits, peix, pastissos, patates fregides, etc.
5. Ecos de la infància "fam".
Mai deixeu els aliments en un plat i mengeu tot independentment de la mida de la porció. A més, mai no superes els descomptes per menjar, ja que hi ha l'oportunitat de comprar els vostres productes preferits 2 vegades més barats. En una visita, intenteu menjar, tant com sigui possible, com si estigués en reserva.
Causes de l'egoisme
- Molt sovint molts pares intenten alimentar els seus fills a través de la força, de vegades aquest hàbit passa amb ells i en l'edat adulta. Un home menja, perquè és tan necessari, i no per una sensació de fam.
- La fam psicològica. De vegades es tracta d'alimentar que la gent busca solucions als seus problemes, es distreu de l'estrès, oblida els fracassos i s'oculta de la solitud.
- De vegades, la fam de menjar pot confondre's amb la sexualitat. Molt sovint, la necessitat del sexe, moltes dones només es confonen. Això s'aplica no només a les dones solteres, sinó també a les persones que estan en una relació.
Què he de fer?
De vegades, per desfer-se d'aquesta dependència, un desig no és suficient, encara que la consciència del problema és el primer pas en el camí cap a l'èxit. Per curar-se de l'egoisme, cal dirigir-se a un psicòleg, com amb l'addicció o l'alcoholisme. L'expert ajudarà a trobar el motiu de l'aparició d'aquesta dependència i us suggerirà maneres de resoldre aquest problema.
La vostra tasca és canviar la vostra vida en passos petits però segurs i començar a menjar bé. Gràcies a això, no només perdrà pes, sinó que millorarà la seva salut i el seu estat psicològic, i la vida es jugarà en colors completament diferents.
Alguns consells per a una correcta nutrició
- Realitzeu una revisió del refrigerador, descarteu tots els productes nocius i intenteu no comprar-los més. D'aquesta manera, la temptació de menjar alguna cosa prohibida es redueix al mínim.
- Diversifica la teva dieta, fins i tot si inclou productes completament diferents: carn, fruites, verdures, cereals , mariscs, etc.
- Coma una mica, almenys 4 vegades al dia. Gràcies a això, no et sentiràs gana, i una vegada més, no et perdràs res. Només en aquest cas, assegureu-vos de controlar la mida de les porcions, no han de ser enormes.
- Aprèn a cuinar molt saborós, però els plats correctes. Avui, hi ha una gran quantitat de receptes dels productes disponibles que les dones poden preparar per primera vegada darrere de l'estufa.
Un petit esforç i desig, i segurament desferàs aquesta dependència i apreneu a gaudir del menjar i el plaer raonable.