A la dècada dels 80 i els 90, la gimnàstica rítmica era molt popular. Tots els dies es van emetre emissions de televisió amb exercicis. Moltes dones davant del televisor, juntament amb l'amfitrió, repetien simples moviments. La gimnàstica rítmica sempre està acompanyada de música, de manera que el més important en aquest esport és el ritme, en el qual s'ajusta tot el conjunt d'exercicis. El 1988, a les pantalles de televisió, es va llançar un ritual inusual de gimnàstica rítmica, dirigit per Svetlana Rozhnova. Una coneguda esportista va demostrar exercicis a la platja. La gimnàstica rítmica, els exercicis de la qual van ser molt intensos i es va dur a terme sense interrupcions, encara són molt populars. En el món modern, aquest tipus d'activitat física s'anomena aeròbic.
Gimnàstica rítmica-dansa
- Estigueu dret i tanqueu els genolls. En la inhalació, doblegueu els genolls lleugerament i col·loqueu els braços a la part posterior del cap, tornant a l'exhalació a la posició inicial. Repetiu aquest exercici 14 vegades. Recordeu el ritme.
- En el bastidor habitual, inclineu el cap cap a l'esquerra i cap a la dreta. Cal repetir 5 vegades.
- En posició recta, estén les mans en diferents direccions i gireu els genolls un per un. Feu 8 repeticions.
- Mantingueu-vos dret, les mans es van separar. Arregla les cames i gira el cos en ambdues direccions alternativament. Feu 10 voltes.
- Ara seieu al pis i estén les cames amples. Gireu el cos cap a l'esquerra o cap a la dreta cap a la música. Feu 8 voltes.
- Acuéstese sobre l'esquena i doblar els genolls. Alternativament, tira de la cama al pit. Repeteix 8 vegades. Recordeu que la gimnàstica rítmica s'ha de realitzar sense pauses.
- Sense canviar la posició, aixeca les cames cap amunt i separeu-les tant com sigui possible als costats. Comenceu a reduir-los en sentit contrari, aquest exercici també s'anomena "tisores". Fes-ho 22 vegades.
- Acaba els moviments més tranquils, per exemple, vals.
Avui en dia és una gimnàstica rítmica de rol històric molt popular, que es dedica als nens. D'aquesta manera, els nens amb l'ajuda dels balls a la música rítmica demostren l'entorn dels contes de fades o interpreten papers específics. La gimnàstica rítmica al jardí d'infants és molt popular. Tots els nens els agrada ballar molt i són feliços d'anar a aquestes classes, on, a més d'entreteniment, fan esports. La gimnàstica rítmica per a nens és molt útil, ja que desenvolupa el cos del nen, reforça la salut i desenvolupa la coordinació dels moviments. Dansi a la música rítmica i sàpiga.