La qüestió de com perdre pes d'una vegada per totes, preocupa a molts de nosaltres, i no és sorprenent, perquè la majoria de la gent s'enfronta al fet que les dietes només donen un efecte a curt termini. Però hi ha una sortida, només heu d'esbrinar quins dietistes recomanen i seguiu els vostres consells.
Com perdre pes per sempre - consells de nutricionistes i metges
Si decideix abordar seriosament la seva figura i voler que els seus esforços no es desaprofiten, seguiu les següents recomanacions d'experts:
- Oblida't de les dietes a curt termini, per baixar de pes no heu tornat, heu de reconsiderar la vostra dieta, però no per una setmana, sinó per a la vida. Fixeu-vos en els anomenats principis d' una alimentació adequada , mengeu carbohidrats i greixos menys simples, mengeu més carn blanca, verdures i fruites.
- L'activitat física és la clau de l'èxit. No importa el que facis, fins i tot un passeig al parc t'ajudarà, com perdre pes molt i per sempre, i no guanyaràs de pes. No et trobes al sofà, si vols veure una pel·lícula, combineu diversió amb tasques domèstiques, per exemple, planxar o fer-ne una mica durant els descansos comercials.
- No oblideu els mitjans cosmètics, per descomptat, no són una panacea, i si no manteniu una dieta i mireu tot el dia al llit, el pes no s'allunyarà. Però, encara, utilitzant-los, es pot estrènyer la pell, fer-la més elàstica i els contorns del cos es tornaran més clars i atractius.
- Feu-vos obsequis petits, inclosos els gastronòmics, només recordeu que un petit pastís una vegada cada 7 dies no us impedirà perdre pes adequadament i per sempre, però si els mengeu diàriament, els quilograms no només desapareixeran, sinó que també augmentaran.
- Beu més aigua, us ajudarà a eliminar toxines i substàncies nocives del cos. Centreu-vos en els vostres propis sentiments , tingueu set - beveu immediatament, no permetis la deshidratació del cos.