La figura ideal ... Això és el que cada dona comença a somiar des de l'adolescència, perquè és la figura ideal i els paràmetres de cos perfecte que li proporcionen un lloc en la categoria de bell i atractiu.
Per a diferents societats i civilitzacions, les relacions corporals ideals són diferents. Avui dia, el model occidental considera el cos femení prim i flexible ideal, encara que en algun període de la història es van adormir formes femenines exuberants. A l'est, l'ideal de bellesa era gairebé sempre de dones completes.
No obstant això, independentment de les diferències culturals i socials de les societats, la mateixa proporció s'utilitza a tot arreu per determinar la figura femenina ideal. Aquesta és la relació entre la cintura i els malucs d'una dona.
En les civilitzacions europees, la figura femenina ideal és aquella que els paràmetres d'aquesta proporció són de 0,7, és a dir, la cintura és del 70% dels malucs de la dona. Tal relació té Sophia Loren i Venus de Milos, la mateixa proporció va ser en Marilyn Monroe.
A les civilitzacions orientals, l'ideal es considera una figura en la qual aquests paràmetres donen una proporció de 0,6, en les civilitzacions d'Amèrica del Sud - 0,8 i a Àfrica - 0,9.
Avui, Brooklyn Decker comparteix amb nosaltres els seus secrets sobre com aconseguir una figura ideal. La portada de "Sports Illustrated", per la qual ella posa en un vestit de bany, la va convertir d'una simple estrella de Hollywood en una celebritat.
1. Recordeu per què voleu tenir una figura perfecta
"El millor incentiu per anar al gimnàs és recordar el que sentiràs més tard. Concentreu-vos en l'objectiu desitjat, i les idees sobre com fer que la vostra figura sigui idònia, us ajudaran a formar part de quilos addicionals. Una hora de formació intensiva a la pista o a la sala aeròbica li donarà una sensació de satisfacció total ", va dir Decker.
2. Digueu "sí" a la diversitat
"Al combinar diferents formes d'exercici, es supera l'avorriment i el cos crema més calories, ja que la varietat enganya el metabolisme", explica Brooklyn. Com que és la millor manera d'aconseguir una figura ideal, suggereix cada dia, durant 30 minuts, combinar tot: des del ioga fins a la boxa.
3. Feu el que més us agrada
Decker li agrada córrer. Em va dir que fa dues o tres cops a la setmana durant uns 6 km, però no en un ritme esgotador. "Entrena el que vulguis, però sense excés, perquè tinguis la força i l'estat d'ànim per tractar cada dia. Feu el que més t'agradi i configureu el vostre barra personal com a objectiu d'aconseguir la figura ideal. Si, per exemple, tens la força per córrer o nedar només 15 minuts diàriament, fes-ho. Amb el temps, la vostra resistència pujarà, i podeu afegir altres 5 minuts d'entrenament a la setmana ", va dir Decker.
4. Emfatitza el menjar que menges
"Si menges només aliments com a menjar ràpid, no aconseguiràs la figura ideal, per molt que facis. Si voleu tenir una figura perfecta, l'estómac ha de ser tot enveja. Menja aliments rics en fibres naturals que són fàcilment digerits. Donar preferència als productes amb probiòtics naturals, com el iogurt baix en greixos. A més, no oblideu la importància d'aconseguir la figura ideal en el mateix grau de pell ideal. Com més hàbil i elàstic tingui la pell, millor. Beveu per regar el cos ", - recomana Brooklyn.
La figura més ideal del món
Encara que la grandària de la figura ideal i els seus paràmetres principals varien de l'ère a l'època, de la societat a la societat, i encara que les civilitzacions occidentals augmenten cada any
- Cofre 81,3 - 86,4 cm
- Cintura de 61 cm
- Maletes de 87,6 centímetres
- Alçada 1,80 m
Què es pot afegir a això? Senzill per dir que Giselle és l'únic أبل بل. El terme és molt més fort que la supermodelo. La envejem? Com pots estar gelós de la perfecció? Només pots lluitar per això!