Sembla que és més fàcil? Absolutament res per menjar - i es garanteix una ràpida pèrdua de lliures extres. No obstant això, per poder viure feliços sempre, hauràs de regular-te amb alguna cosa, el més important és saber què. Com es perd el pes bruscament, se li dirà en aquest article.
Per què una persona pot baixar de pes?
La millor manera que l' estrès , no la trobeu. Encara que hi ha gent que en aquest estat només més es recolza en els aliments. Per tant, és millor buscar altres mètodes, en particular:
- Redueix la proporció de greixos i carbohidrats en la dieta i augmenta la proteïna. Això significa que s'haurien d'abandonar les carns grasses, greixos, peixos, tot tipus de salsitxes, així com dolços i productes horneados. En lloc d'això, prepara carn magra, menja mariscs i llet agra.
- Els aperitius són tot nostre. Només els aperitius no són bollos i hamburgueses, sinó verdures i fruites. Amb una sensació de fam fàcil, immediatament menja una poma o pastanaga i és especialment útil fer-ho abans d'anar a dormir.
- L'aigua és la base de tot. Aquells que estiguin interessats, a causa del que poden perdre pes dramàticament, val la pena provar abans de cada menjar per beure un got d'aigua i el volum de la porció habitual per reduir aquesta quantitat a 250 ml.
- El moviment és vida. Sense temps ni ganes de practicar esports? El cotxe al garatge, el transport públic lluita i avança: a peu a treballar, des del treball, a tot arreu per avançar ràpidament.
- Renunciar a la sal. El que pensa que és fàcil simplement no ho va intentar. Menjar molts aliments sense salar és senzillament impossible, de manera que aquest mètode es pot recomanar a aquells que vulguin saber baixar de pes 5 kg.
- Trobeu-vos una empresa. En un equip de persones amb idees afins que intercanvien els seus mètodes i recolzen els resultats de l'altre, és més fàcil i més ràpid d'arribar.
- Superviseu aquest procés. Creeu un diari i anoteu tot allò que conté: nutrició, moviment, pes, etc. No deixeu-vos baixar ni retardar el ritme i el ritme.
- Bé, el que és més important: elogiar-se per la perseverança i el treball i premiar els afectats amb regals.