Per a persones que no els agrada l'entrenament avorrit i monòton, l'aptitud de la dansa és ideal. Gràcies a ell, pots perdre aquests quilos i animar-te. Curiosament, pots aprendre a ballar tots els estils que donen una càrrega diferent. Els centres de Darya Lisichkaya són molt populars, on ensenya l'aptitud de la dansa.
Ball de ventre
Aquestes classes ajudaran amb aquestes malalties: artritis, hipertensió i diabetis. En aquestes formacions treballes amb malucs, abdomen, mans. Anem a aprendre a fer una ona que farà que l'estómac sigui pla i bonic. Mantingueu-vos dret i tirar-lo al màxim del ventre, manteniu-vos en aquest estat, tant com sigui possible, a continuació, relaxeu-vos, de manera que l'estómac fins i tot es sobresortirà prou cap endavant. Ara necessiteu reparar els malucs en posició estacionària i començar a estirar suaument i relaxar sense problemes l'estómac.
Ballet corporal
Aquest tipus de fitness de ball per a la pèrdua de pes l'ajudarà a enfortir la columna vertebral i aconseguir un estirament meravellós. Aquest tipus de formació és ideal per a aquells que no poden participar amb molta intensitat. Penseu en la possibilitat d'un dels exercicis, poseu-vos al teler (cadira), poseu una cama a la màquina, i retireu-la perquè estigui perfectament recte. Ara, doblegueu lleugerament el cos, aixequeu-vos la mà i tireu-lo cap a la cama elevada. Aquest és un exercici molt bo per als principiants.
Dance Fitness Zumba
Aquí es reuneixen totes les danses . Gràcies als moviments actius, podeu perdre moltes calories. No es donarà compte de com s'estan realitzant aquests entrenaments, perquè se li entretenirà i no s'avorrirà i monòtona "suant" als simuladors. A les escoles de fitness de ball amb Daria Lisichkina podeu assistir a tots els tipus de formació anteriors.