Entre les persones, un estereotip és comú, que si deixes de fumar, pots guanyar pes, però en realitat tot depèn de les accions d'una persona que pateix un mal hàbit. Al cos, es produeix dopamina: una hormona que us permet sentir plaer. Això succeeix, com a conseqüència de les sensacions tàctils, amb l'ús de deliciosos aliments, alcohol i durant el fum.
Si deixes de fumar, pots guanyar pes?
Quan una persona es nega els cigarrets, el cos experimenta estrès i moltes persones intenten ofegar-la menjant aliments nocius. Com a resultat, rep la dosi necessària de dopamina. Encara cal dir que, abans de sentir saturació al fumador, hi havia una porció ordinària de menjar, després de desfer-se d'un mal hàbit, això no n'hi ha prou. Això es deu al fet que el cos solia dirigir tots els esforços per purificar el cos de toxines, tot bloquejant la funció dels òrgans digestius.
Tot això condueix al fet que la gent acudeix cada vegada més a la nevera, eliminant-ne aliments nocius per al cos, diversos productes semielaborats, dolços, pastissos, etc. A més, durant el dia, els ex fumadors sovint es deixen diferents irregulars i perjudicials per als aperitius de la figura. I, com a resultat, el pes comença a augmentar.
Com baixar de pes si deixes de fumar i guanyes de pes?
Per evitar un joc de lliures addicionals, cal començar a menjar bé. Doneu preferència als aliments fraccionaris, és a dir, heu de seure a la taula cinc vegades. El menjar ha de ser equilibrat i inclou verdures, fruites, cereals, carn, peix i productes lactis. Com un aperitiu en lloc de dolços, utilitzeu fruits secs , però només en quantitats petites. Prepareu el menjar correctament, utilitzant diferents espècies, que us permetran gaudir sense perjudicar la salut.