Moltes dones durant l'embaràs no guanyen entre 12 i 15 quilos, que es posen en aquest període, però molt més. A més, per al primer any després del part, una dona normal no perd el pes, sinó que només afegeix pes, perquè en els cures del bebè, és difícil trobar temps per a tu mateix. Mirant a les celebritats que ja dos mesos després poden presumir d'una figura esvelta, les dones intenten desentranyar el seu secret i trobar la seva forma universal de pèrdua de pes ràpida.
Pèrdua de pes després del part
Els metges diuen que perdre pes després del part molt abans es va obtenir de la dona que es nodreix, perquè la naturalesa es posa, que l'úter en aquest moment disminueix molt més ràpid, i l'estómac s'allunya per si mateix.
Tanmateix, l'alletament dóna lloc a un error comú entre les dones: el desig de "menjar per a dues persones", per utilitzar productes lactis grassos. Recordeu que aquest mecanisme funciona a la natura: una vaca per donar llet, no menja llet , sinó herba! Solament n'hi ha prou amb menjar verdures, fruites, carns i productes lactis baixos en greix, i el vostre bebè rebrà tot en la seva totalitat.
Corset i excés de pes després del lliurament
Hi ha una roba de corset especial, que ajuda a portar la figura en ordre. És molt eficaç: el cos recorda el formulari i ràpidament es reconstrueix d'una manera nova. Tanmateix, simplement amb roba de cotó no us ajudarà a separar les cèl · lules de greix, i això s'haurà de tenir cura per separat.
Com perdre pes després del part?
No importa si vostè està amamantando o no, necessita menjar bé, perquè per al cos aquest ajust és un gran estrès. Considerem un exemple d'una dieta harmònica d'una mare jove:
- Esmorzar: mongetes amb fruita, te verd.
- El segon esmorzar: mitja tassa 5% de formatge cottage, fruita.
- Dinar: una porció de sopa, podeu fer productes lactis.
- Snack - ou dur, cogombre o altres vegetals.
- Sopar: carn de res, pollastre o peix amb verdures.
- Abans d'anar a dormir - Kefir.
Menjant així, no només subministreu al cos una massa de substàncies útils, sinó que també creen l'hàbit de menjar correctament, cosa que us estalviarà d'acumular excés de pes , sempre que sigui.
Com perdre pes després del part de forma més intensa?
Si s'ha preguntat com perdre pes després de donar a llum ràpidament, connecteu el moviment. El millor és introduir passejades diàries de dues hores amb un nen: ha de ser intens, aquesta és la principal condició per perdre pes. Si utilitzeu sabates còmodes i camina a un ritme ràpid, ràpidament començarà a baixar de pes.