Molts dels sexe més just, especialment durant la pèrdua de pes pateixen fams greus. Si no podeu guanyar-la, podeu tenir cura de reduir la vostra gana .
Recomanacions sobre com moderar l'apetit
- Molt sovint, la fam pot confondre's amb set, així que no oblideu beure aigua. A més, un got beguda d'aigua o suc davant del consum principal d'alimentació omple l'estómac, el que significa que menges menys.
- Diverses espècies, sal i espècies provoquen la producció de suc gàstric, per tant, per reduir-ne l'apetit no gaire.
- El següent consell efectiu, com moderar l'apetit i baixar de pes - menjar lentament. Una mastegació completa dels aliments us ajuda a sentir la sacietat més ràpidament.
- L'apetit moderat ajudarà a una petita tros de xocolata, ja que augmenta el nivell de glucosa a la sang i redueix la sensació de fam .
Com moderar l'apetit amb els remeis populars?
- Feu una infusió d'estigmes de blat de moro. Per a ell, barreja 10 grams d'estigmes i 20 ml d'aigua freda. Col·loqueu la infusió al bany de vapor durant 20 minuts. Pren-ho necessari per 1 cullerada. cullera 5 vegades al dia.
- Ajudarà a reduir l'apetit d'una decocció de julivert. Per a ell, 2 culleradetes de verdures aboquen aigua bullint i cuinem durant 15 minuts. a foc lent. Prengui una decocció de mitja tassa durant tot el dia.
- Agafeu 1 culleradeta de condiment, aboqui 200 ml d'aigua bullint i insistiu durant mitja hora.
Prendre infusió durant mitja hora abans d'un dinar per 1 cullerada. cullera
Com moderar la gana al vespre?
Hi ha diverses maneres eficaces que ajudaran a fer front a aquesta tasca:
- passeig al vespre a l'aire lliure;
- un bany relaxant amb sal marina i olis essencials;
- Trobeu una lliçó que us ajudarà a distreure i assumir pensaments, per exemple, llegir un llibre, veure una pel·lícula, fer alguna cosa amb les vostres pròpies mans, etc.