Una imatge coneguda de la pel·lícula on el personatge principal està perdent pes: un gimnàs, una suor, la compra d'aliments als departaments d'alimentació ecològica-dietètica, passejant pels matins a la vora del llac, que per casualitat es troba a prop de la casa. Però les nostres realitats vitals ens dicten les nostres condicions: a prop de la casa no hi ha llac, i l'aire que hauria d'inhalar mentre jugues per la casa conduirà a una progressió sobtada de totes les malalties cròniques, el gimnàs no és accessible ni a temps ni a la butxaca, especialment quan tot un ha de dedicar el temps a un nen. Hi ha una pregunta bastant lògica: com baixar de pes a casa, a casa, i no a cap altre lloc.
Font d'alimentació
No reinventarem la roda, no busqueu la mateixa dieta, que estalviarà instantàniament tot el "bé". Només cal canviar els vostres hàbits alimentaris:
- No mengi després de set, és la millor manera de baixar de pes a casa sense fer dieta;
- no és "nociu": farina, greix, fregit, fumat o, almenys, reduir el percentatge de la dieta;
- Abans de menjar, beveu un got d'aigua i beveu 1,5 litres al dia;
- desfer-se de les calories "buides": dolços i alcohol;
- centreu-vos en les verdures: contenen fibra i us ajuden a obtenir greixos més ràpidament;
- No feu dosalivayte i, en general, elimineu la sal de la taula;
- Canvieu plats de taula grans per a postres, en els quals l'aliment sembla ser més gran;
- menjar lentament i conscientment, gaudir del menjar.
Esports
Les mares joves, que es veuen obligades a dirigir l'estil de vida d'un home, sovint es pregunten com baixar de pes assegut a casa seva. No tenen ningú que abandonin els seus fills, per tant, hem d'exercir una força de voluntat encara més gran, per poder entrenar-nos en condicions domèstiques còmodes.
El problema de les dones que guanyen pes de la propietat d'una casa és que mengen constantment de la inactivitat. Per tant, cal distreure's amb activitats alternatives.
Acostumeu al vostre fill a fer esport des dels primers dies, mostrant-li un exemple. A casa, quan ningú no hi és i ningú més que el vostre fill et veu, deixa anar els complexos i la timidesa, encén la música més fort i només balla amb tot el cor. En primer lloc, la rigidesa interferirà, però amb el pas del temps, començareu a moure amb més confiança i gràcia.
Avui podeu trobar molts vídeos que us ajudaran a comprendre com podeu perdre pes a casa. Es tracta de lliçons de video sobre balls, Pilates , ioga, i tot el que la teva imaginació no sap.
Gireu cada pas en l'exercici, llavors la pèrdua de pes no et farà esperar:
- no es dobli - squat;
- No col·loqui una cadira per aconseguir objectes des de les prestatgeries superiors: estirar-se als dits dels peus i saltar;
- dempeus darrere de l'estufa, sempre pots fer exercicis a l'articulació de la maluc (girant la pelvis), pots donar-li a les mitjons, feu-ho.