La publicitat del cafè verd ara es troba en molts llocs i els fabricants han mantingut consistentment que prendre aquest producte es justifica i genera un efecte ràpid. En alguns llocs, podeu trobar informació que una sola beguda sense canviar la dieta ajuda a reduir el pes en gairebé una dotzena de quilograms al mes. Però val la pena creure aquestes promeses? Intentem esbrinar si el cafè verd ajuda a perdre pes realment.
Com el cafè verd t'ajuda a baixar de pes?
El cafè verd és el mateix cafè que estem acostumats. La diferència només és que el cafè negre s'ha trossejat, i el verd no ho ha fet. És la negativa del tractament tèrmic que ha ajudat aquest producte a mantenir el màxim de substàncies útils. Entre ells - àcid clorogènic. Aquesta substància fa que el cos utilitzi activament les cèl·lules grasses per a una activitat vital, fins i tot en presència d'hidrats de carboni, que solen ser una font prioritària d'energia.
Molts creuen que això és suficient per a la pèrdua de pes sense esforç. De fet, això no és així. El cafè verd realment ajuda a perdre pes només si s'adhereix a una dieta adequada o una dieta baixa en calories. Això és molt senzill: si poguessis guanyar pes amb el vostre estil de vida actual, això significa que amb l'aliment obtens més calories del que gastes per la vida i obligues que el cos emmagatzemi energia. És a dir, fins i tot amb una bona reacció del cos a efecte del cafè verd, encara continuareu guanyant greix a canvi dels quilograms perduts. Encara que no canvieu la vostra dieta a l'arrel, és gairebé impossible aconseguir canvis reals o a llarg termini.
El cafè verd habitual ajuda a perdre pes sota la condició d'observar les regles elementals d'una alimentació sana: un esmorzar abundant, un plat líquid (sopa) per dinar, un sopar lleuger, per exemple, carn magra i verdures. No mengi porcions massa grans, menja sovint dolços, productes de farina o aliments grassos. L'observança d'aquestes regles hauria de ser un estil de vida, només en aquest cas realment obtindreu bons resultats i no tornarà a indicacions anteriors.
Cafè verd: puc perdre pes sense una dieta extra?
La pèrdua de pes és d'una manera: la quantitat de calories que s'obté amb els aliments hauria de ser inferior al necessari per a la vida. Per omplir el buit, el cos trenca les reserves diferides i, per tant, es perd pes. És a dir, podeu reduir la ingesta de calories o augmentar el consum.
Per aconseguir aquest efecte, podeu assistir amb una alimentació adequada o amb l'ajuda d'esports actius. Si es neguen a menjar, per qualsevol motiu, no podeu, la vostra opció és esportiva. Per aconseguir canvis ràpids, necessitem força intensius
Per aconseguir un efecte relativament ràpid, cal combinar un cafè amb 3-4 exercicis a la setmana. Pot ser aeròbic, stap, entrenament circular al gimnàs, dansa intensa, zumba o natació. El més important és que heu de donar el 100%.
En aquest cas, és convenient abandonar el dolç, la farina i el greix, o almenys controlar l'ús d'aquests productes. A més, dues hores abans de l'entrenament i dues hores després d'haver de deixar de menjar - se li permet beure només aigua.