Ara molta gent s'esgota amb entrenament en gimnasos per perdre pes i, amb menys freqüència, això comporta diverses ferides i esgotament del cos. Per reemplaçar aquestes gotes de pes i donar al relleu dels músculs, hi ha una excel·lent opció de perdre pes a la piscina.
La piscina ajuda a perdre pes?
Pros de nedar a la piscina:
- millora l'estat d'ànim;
- no hi ha càrregues perilloses;
- augmenta la immunitat;
- carrega gairebé tots els grups musculars;
- gastant moltes calories, augmenta la gana .
Partint dels avantatges anteriors, agregarem el més important: un excés d'excés de pes.
Com nedar a la piscina per baixar de pes?
Abans de visitar la piscina, és important recollir les coses necessàries:
- Sempre porteu una tapa de goma al cap. El pèl eliminat no interferirà i no s'exposarà a clor nociu.
- Aconsegueixi un vestit de bany i un teixit millor, no es lliscarà i es distregui mentre es realitzen exercicis.
- Assegureu-vos de caminar a la pissarra per no ficar-se a la graella mullada.
- Les ulleres de natació especials protegeixen els ulls del clor.
El primer que necessiteu per determinar quant ha de nedar a la piscina per baixar de pes. La primera lliçó serà suficient per mitja hora d'exercici, llavors aquesta vegada es pot augmentar a una hora. No oblideu escalfar els músculs durant 10 minuts. El millor és visitar la piscina 3 o 4 cops per setmana. Considereu com baixem de pes a la piscina, realitzant els exercicis:
- Feu un escalfament primer a la platja i després a l'aigua durant 5 minuts.
- A la meitat de l'exercici, augmenteu el tempo i baixeu-lo per relaxar-vos els músculs.
- Assegureu-vos de mirar la temperatura, en aigua freda, no hi haurà bon efecte.
- Intenta nedar amb diferents estils i velocitats per aprofitar tots els músculs.