Moltes persones els agrada diversos mariscs i sovint els inclouen en la seva dieta . Aquest tipus de menjar no només és saborós, sinó també útil. Coneixent les propietats dels diferents tipus d'habitants marins, podeu afegir-les més conscientment al vostre menú. En aquest article, veurem quins útils són les gambetes.
És útil menjar gambetes?
La gambeta és una font excel·lent de proteïnes, que sovint es perden a la gent moderna. Per a 100 grams de gambeta, es necessiten 18,2 grams de proteïna, i el greix en ells és de només 2,2 g. Aquesta propietat fa de les gambetes un producte únic i útil per als atletes, així com tots aquells que segueixen la seva figura.
A més, la gambeta conté moltes vitamines i minerals com el fluorur, el sodi, el potassi, el calci i el fòsfor, així com alguns altres. La seva composició està plena d'àcids grassos poliinsaturats, que no es troben en tots els productes.
Donada la composició d'aquest marisc, podem dir amb certesa que les gambes són increïblement útils i, per descomptat, es poden incloure en la dieta de qualsevol persona que no tingui una intolerància individual.
Quina gambeta és més útil?
A les nostres prestatgeries hi ha dos tipus de gambes: petites i grans. El petit es refereix a les de sang freda, grans a les de sang calenta. Tot i que els més grans es veuen més eficaços, la versió petita és molt més útil per al cos humà, ja que pot estalviar més nutrients.
Els beneficis de les gambetes
Els gambes són útils tant com a restauradors com immunomoduladores, ja que contenen tantes substàncies valuoses. A més, l'ús regular de gambetes fa que el pèl, la pell i les ungles siguin molt més saludables i més boniques, perquè aquest marisc és una font de vitamina B. Es creu que les gambetes ajuden a curar ràpidament l'asma i la bronquitis, milloren la salut general i augmenten la vitalitat.