Com començar a perdre pes i no trencar?

Tots a vegades ens vénen amb la idea de començar a perdre pes, però la manera de mantenir una dieta i de no trencar no coneix a cadascun de nosaltres. Per descomptat, distribuir amb els vostres aliments i aliments preferits, com ara galetes o xocolata, no és fàcil. No sortir de la dieta pot ser, si hi ha una motivació . Penseu en què ho necessiteu: posar un vestit nou que sigui de 2 mides més petit, que es mostri a la platja en un bikini obert o només per augmentar la vostra autoestima. El més important és un bon incentiu.

Algunes senzilles regles sobre com començar a perdre pes i no perdre pes

En qualsevol cas, no podeu seure amb una dieta bruscament. Primer cal preparar-se, proveu almenys una setmana per limitar-se a menjar, reduir el consum de greixos, tractar d'excloure de la dieta salada, dolça i alta en calories. Serà molt curt, ja que s'adonarà que no és tan difícil començar a perdre pes i no trencar, ja que pot semblar a primera vista.

1. Decidiu el que vol perdre pes. Penseu en què passarà després de la vostra vida. Intenta expressar amb paraules sobre paper el vostre objectiu i tornar a rellegir constantment les vostres entrades.
2. Perceive la dieta no com un càstig, sinó com un mitjà per assolir l'objectiu.
3. Abans d'anar a una dieta i no caure, desenvolupeu el vostre règim personal del dia i observeu-lo estrictament. D'una banda, això l'ajudarà a aprendre a l'autodisciplina. D'altra banda, afectarà positivament la vostra condició física.
4. Comuniqueu-vos amb persones amb idees afins, i fins i tot millor, comenceu a perdre pes amb algú, un amic o una germana. Sent que no estàs sol en aquest assumpte.
5. Organitzar una competició, l'esperit de rivalitat per a molts és un bon incentiu per aconseguir aquest objectiu .

A més, es recomana consultar un endocrinòleg. Ell us dirà si no teniu cap contraindicació per perdre pes, us aconsellarà com ajustar-vos a una dieta. Ell ajudarà a desenvolupar la dieta adequada i no es trenqui al mateix temps. Després de tot, cal perdre pes adequadament, per no fer-se malbé i la vostra salut.