Malauradament, no hi ha consens entre els dietistes sobre els àpats: cadascun defensa la seva opinió, sense incloure la necessitat d'escoltar col · legues.
En aquest, per descomptat, hi ha avantatges: al final, tothom per si mateix decideix què i quan és. Però encara intentarem saber com combinar les nocions: "sopar útil" i "nutrició adequada".
Val la pena donar el sopar a l'enemic?
Un dès famós ens fa pensar que a la nit no val la pena, és dolent, és perjudicial. Tanmateix, cada cop més sovint s'expressa l'opinió que no és necessari "torturar" a sí mateix amb fam, seguint la recomanació de no menjar després de sis .
Anem a menjar després de set
La nostra vida és diversa i no es pot accedir a límits estrictes, a exigències i restriccions, per això les veus dels especialistes afirmen que no hi ha res terrible en el menjar nocturn que s'escolten amb més freqüència. Tot depèn no tant de quan mengeu, ni de comprendre, si us serveix menjar útil per sopar . Cal assenyalar que els àpats no han de sobrecarregar l'estómac i, per tant, no és superflu saber què és útil menjar per sopar per baixar de pes.
Què podria menjar per baixar de pes?
Entre els productes de "vespre" que poden representar un sopar útil, cal destacar kefir i altres productes lactis