Què pot ser més deliciós que una síndria sucosa i dolça a l'estiu, i fins i tot ajudar a ordenar la figura? Per entendre si una síndria és útil per perdre pes, cal comprendre la seva composició.
Què hi ha a dins?
El 90% d'aquesta baia es compon d'aigua, així com de fibra, fructosa, ferro, potassi, fòsfor i manganès. I també a la síndria hi ha vitamina B1, B3, C i PP.
Com hauria d'haver una síndria madura?
En la maduresa de la síndria per baixar de pes s'indica amb un peduncle sec i un so sord que hauria d'escoltar si toques una baia. A continuació, fixeu-vos en les fibres de la polpa, si són de color blanc, la síndria és bona i, si és groga, hi ha plaguicides a la baia. Intenta comprar síndries només en llocs provats, que inclouen supermercats, de manera que reduïu la possibilitat de comprar pesticides al mínim.
Els beneficis de la síndria per baixar de pes
- El ferro, que forma part de la baia, és necessari per a la hematopoiesis.
- Gràcies a la fibra i la pectina, la síndria té un efecte positiu en el tracte gastrointestinal, i el colesterol també s'excita del cos.
- En 100 grams de polpa hi ha només 25 calories, que no poden sinó agradar a les persones que van decidir baixar de pes amb síndria.
- Es recomana menjar baies amb fetge, vesícula biliar i també amb restrenyiment, artritis i hipertensió.
- Ajuda a desfer-se de la fam.
- A la síndria es troben antioxidants que eviten l'envelliment primerenc, l'aparició de cèl·lules cancerígenes i la millora de la visió.
- Una substància meravellosa de molts problemes i malalties: l'àcid fòlic, també forma part de la síndria. Afecta el desenvolupament del cos humà, millora la condició de la pell, participa en el procés de divisió cel·lular i millora la digestió.
Variants de dietes
Hi ha diverses opcions, com utilitzar síndria per ajudar a promoure la pèrdua de pes.
- Mono-dieta de síndria. Aquesta opció ajuda en poc temps a desfer-se de l'excés de quilograms, però hi ha un mínim, una probabilitat alta que després d'algun temps, els quilograms tornin. Utilitzeu aquesta opció no més de 5 dies. El menú diari d'aquest període és molt modest: la síndria i l'aigua, per cert, no ha de ser inferior a 2 litres. El millor és menjar sis cops al dia, de manera que satisfà les necessitats d'alimentació del cos i no se sentirà famolenc. Per diversificar d'alguna manera el menú, feu un suc de síndria o batuts.
- També hi ha una versió més senzilla de la dieta, que us ajudarà a desfer-se de lliures addicionals i mantenir el resultat durant molt de temps. Cal menjar qualsevol quantitat de síndria després de cada àpat, després d'aproximadament mitja hora. També d'aquesta baia hauria de ser l'últim menjar, en algun lloc 3 hores abans d'anar a dormir. Aquest mètode es pot utilitzar el temps que desitgeu. Intenta assegurar-vos que els menjars principals no estiguin fets d'aliments i begudes nocives.
- Descàrrega de dies. Abans de començar a baixar de pes amb síndria, proveu d'utilitzar els dies de descàrrega. Tria un dia
en una setmana, quan menges només una síndria, el millor és si és un dia lliure. Si enteneu que normalment esteu tolerant aquest tipus de restricció, ja podeu anar a la dieta de la síndria.
Contraindicacions a l'ús de la síndria
Aquesta baia no es recomana per a les dones en l'últim període de l'embaràs, ja que no necessiten un diürètic addicional.
No combineu la síndria amb altres productes, per no sentir molèsties a l'intestí.
Per no fer malbé el cos i no causar diarrea o deshidratació, mengeu un dia no més de 2 kg de síndria al dia.