El problema de la pèrdua de pes es preocupa molt, ja que els quilos addicionals no només fan malbé la xifra, sinó que també tenen un mal efecte en la salut. Actualment hi ha una gran varietat de productes que ajuden a la gent a lluitar amb quilograms odiats, i un d'aquests "salvadors" és l'api. Aquesta planta està plena de vitamines i minerals, per la qual cosa té moltes propietats curatives, el plat més popular i eficaç per perdre pes és la sopa d'api.
Calories i beneficis d'una sopa d'api
La sopa d'api és un plat per a la pèrdua de pes i la promoció de la salut. És compatible amb el to del cos, normalitza el metabolisme, enforteix el sistema immunològic, millora la pell i elimina ràpidament els excés de quilograms. La sopa d'api, el contingut calòric del qual les mitjanes 37 kcal per 100 g, és un plat molt abundant. El api s'aplica a l'estómac i hi ha la sensació de que es menja un bon àpat, i la sensació de fam no apareixerà aviat. La sopa d'api és ideal per perdre pes pel fet que:
- Gràcies a l'àcid clorogènic, els greixos i els carbohidrats, que vénen amb altres aliments, es processen ràpidament.
- Mostra escòries i substàncies tòxiques.
- Accelera el metabolisme.
Receptes d'una sopa d'api per baixar de pes
Sopa "increïble"
Ingredients:
- fulles d'api - 300 g;
- espàrrecs - 250 g;
- coliflor - 200 g;
- verdures - 50 g;
- sal al gust.
Preparació
Totes les verdures han de ser tallades, petites o grans, això depèn de vostès. Molleu els greens. Poseu a foc mitjà una cassola amb 2 litres d'aigua. Tan bon punt es bull l'aigua, es posa els espàrrecs i la col, i després de 9-10 minuts, afegiu l'api. Cuini uns 5-7 minuts, a continuació, feu una temporada amb sal, espolvorear-se amb herbes, treure-les del plat i cobrir-les.
Sopa "Sunset"
Ingredients:
- tomàquets - 9 unitats;
- una tija d'api - 350 g;
- fulles d'api - 200 g;
- mongetes verdes - 300 g;
- el julivert - 30 g;
- sal al gust.
Preparació
Posem una olla d'aigua al foc, 2 litres serà suficient. A continuació, ens dediquem a les verdures. S'ha de tallar l'api en cubs, el julivert i les fulles d'api finament picades. Tallar els fesols durant 10 minuts en aigua bullint perquè sigui més suau. És convenient passar els tomàquets a través d'un molí de carn, després d'eliminar-ne la pell. Tan aviat com bull l'aigua, submoveu-hi els fesols i l'api, afegiu-hi els tomàquets després de 10-12 minuts. Les verdures s'han de coure durant uns 7 minuts i, a continuació, afegiu el julivert picat, les fulles d'api i la sal. Apagueu la calor i la tapa.
Sopa "conte d'estiu"
Ingredients:
- fulles d'api - 100 g;
- cogombres - 3 peces;
- tomàquets - 3 peces;
- anet - 50 g;
- julivert - 50 g;
- suc de llimona - 30 g;
- Gingebre sec - 1/2 culleradeta.
Preparació
Tots els ingredients es fonen amb una liquadora a una massa líquida homogènia, afegiu suc de llimona i fresc. Aquesta sopa només s'ha d'emmagatzemar a la nevera.
Recepta per a una sopa d'aprimament de l'arrel de l'api
Sopa "a l'estranger"
Ingredients:
- col blanca - 500 g;
- coliflor - 400 g;
- Pebre búlgar - 2 peces;
- cogombres en vinagre - 3 unitats;
- tomàquets - 5 unitats;
- raïm d'api - 50 g;
- sal, pebre a gust.
Preparació
Divideix la coliflor en inflorescències, la col blanca shinkuem, l'arrel d'api i el pebre búlgar tallat en tires. Tots aquests productes es col·loquen en aigua bullint, després de 10 minuts, s'hi afegeixen les mateixes cebes picades i els tomàquets i cogombres a rodanxes en talls petits. Després de 20 minuts, la sopa estarà a punt.
Amb l'ajuda de dietes en una sopa d'api es pot baixar de pes molt ràpidament, especialment si combina aquesta nutrició amb esports.