La poda per a la pèrdua de pes ha confirmat durant molt de temps les seves sorprenents propietats i gaudeix de confiança pública. No només amb aquest dolç i agradable tipus de fruites seques es pot desfer del excés de pes, de manera que també enriqueix el cos amb importants substàncies per a la salut: vitamines i minerals.
Prunes per aprimar: valor calòric
Probablement, se sorprendrà d'aprendre que un producte que s'aconsella amb la pèrdua de pes és bastant calòric. Un centenar de prunes delicioses i saludables representen 260 calories. Per descomptat, això va en contra de les nostres idees habituals sobre productes que es poden utilitzar en el període de lluita contra el sobrepès. No obstant això, no en contingut calòric és la seva força, sinó en les propietats:
- Les prunes són riques en tot un conjunt de vitamines: vitamines A, C, P i B;
- ajuda a enfortir les propietats protectores del cos, que és especialment important en la temporada freda;
- està enriquit amb fibra, i per tant té un gran efecte sobre el treball del tracte gastrointestinal;
- millora el metabolisme, obliga el cos a gastar i no posposa l'energia en forma de plecs grassos;
- Té un efecte laxant, que ajuda a netejar els intestins;
- aquest és un producte rar que ajuda en general a reduir la gana.
Com és fàcil d'endevinar, les prunes contribueixen a la pèrdua de pes a causa de la neteja de l'intestí, la regulació del tracte gastrointestinal i l'augment del metabolisme. Per això, triar una dieta amb prunes, podeu tornar-li el pes a la normalitat.
Dieta: kefir i prunes
Kefir i prunes per baixar de pes donen un efecte excel·lent. Barregeu-les en una licuadora d'una proporció saborosa per a vosaltres i, en un plat tal, podeu passar un dia lliure i fins i tot 2 dies consecutius.
Aquesta barreja pot reemplaçar el sopar habitual d'una manera constant per a una pèrdua de pes lenta i sostenible.
Prunes: una dieta per als mandrils
La dieta més senzilla amb prunes serà efectiva només si vostè controla la seva dieta. Substituïu els pesats plats secundaris de cereals i patates amb vegetals lleugers, tria varietats de carn i peix amb baix contingut en greix, descarteu postres a favor de la gelea lleugera. En només una setmana es pot perdre de 2 a 4 kg.
El sistema en si és increïblement senzill: just abans de cada menjar, durant 20 minuts, menja 3-4 prunes cada una. Després d'un àpat no es pot beure, especialment el te amb dolçor. L'últim menjar d'aquesta dieta és de 2-3 hores abans d'anar a dormir.
Prunes: dieta durant 4 dies
Amb l'ajuda d'una dieta com aquesta, pot perdre pes en 2-4 quilograms, però només en cas que mai no trenqueu el menú i no us deixeu massa. Així doncs, el menú preparat durant 4 dies:
Dia Un
- Esmorzar : 2-3 prunes, ous durs, una tassa de cafè sense sucre.
- Dinar : agafeu la borsch sense patates amb una rodanxa de pa de sègol, 7 trossos de prunes amb un parell de nous.
- Sopar : una porció de peix al forn, ou dur (només si se sent amb gana), taronja, te.
Dia dos
- Esmorzar : un parell de coses, prunes, te verd, un petit tros de formatge baix en greixos.
- Dinar : sopa magra amb una rodanxa de pa de sègol, un tros de carn bullida, la mida d'un paquet de cartes (100 g), un parell de nous o un grapat d'ametlles.
- Sopar : 4 prunes, amanida de verdures fresques amb suc de llimona, te verd sense sucre.
Dia tres
- Esmorzar : 3-4 prunes, un sandvitx amb salsitxa i formatge mòlt, cafè sense sucre.
- Dinar : patates al forn, qualsevol sopa de verdures amb una rodanxa de pa gris, tomàquet, un parell de prunes.
- Sopar - 5 peces de prunes, una rodanxa de pa gris i un got de kefir.
Dia Quatre
- Esmorzar : 4 trossos de prunes, una porció d'avena a l'aigua a la meitat amb llet, cafè.
- Dinar : agafeu la borsch amb una rodanxa de pa gris, cogombre, un parell de prunes.
- Sopar - 5-6 trossos de prunes, un sandvitx amb formatge baix en greixos, te.
Aquesta dieta donarà resultats en cas que no es trenqui. En cas contrari, haureu de començar de nou per veure una pèrdua de pes notable.