Blat germinat per baixar de pes

Molts han escoltat que les propietats del blat germinat són úniques i multifacètiques. Aquest producte es troba sovint en una varietat de sistemes alimentaris dietètics i, a més, pot introduir qualsevol dieta per a la pèrdua de pes.

Què és el germen de blat útil?

El blat germinat és ric en vitamines i minerals, que són tan importants per a la salut humana. La seva llista inclou vitamines B, C, E, P, D, així com ferro, silici, crom, potassi, zinc, calci, coure, seleni, iode. Incloent un producte tan útil en la seva dieta diària, no es pot preocupar per la seva salut i oblidar-se de comprar vitamines químiques.

Blat germinat: contingut calòric

Aquest producte, com tots els cereals, és bastant calòric: 198 unitats per cada 100 grams. No obstant això, a partir dels plats del blat germinat (i s'afegeix principalment a amanides, postres i esmorzars), no guanyareu quilos addicionals, com en la composició d'aquest producte: carbohidrats complexos, que pràcticament no es converteixen en plecs grassos. A més, l'ús d'aquest blat accelera el metabolisme, per què el cos generalment s'esforça per cremar greixos acumulats.

Com es cou el blat germinat?

Podeu comprar blat de moro llest per a menjar a les botigues de productes sanitaris i alguns supermercats. No obstant això, no és difícil fer a casa:

  1. Obteniu qualitat, blat integral i gasa.
  2. La gasa doblegada en diverses capes, humiteja i cobreix el seu plat.
  3. En una capa fina, fer servir el blat, suavitzar-lo.
  4. Tapa la part superior amb una altra gasa humitejada, plegada en diverses capes.
  5. Col·loqueu el plat en un lloc assolellat i càlid.
  6. Després de 1-2 dies, veureu germinats de 1-2 mm, per tant, llestos per menjar.
  7. Si el blat germina més, esbandiu-lo després d'un dia.

Per utilitzar el blat germinat per baixar de pes, n'hi ha prou amb substituir el sopar habitual amb un got de iogurt natural o kefir barrejat amb mig got de blat.