La majoria de les persones són molt complexes a causa de l' excés de pes , algú tracta d'ocultar àrees problemàtiques sota una indumentària adient, algú es tira amb esports excessius i algú sofreix de fam amb l'esperança de tornar a ser esvelts i bells. Al món modern hi ha molts programes diferents per a la pèrdua de pes, que no perjudiquen el cos i aporten beneficis per a la salut importants. I una d'aquestes tècniques és una dieta independent, la qual cosa ajuda sempre a acomiadar-se dels quilograms odiats.
El principi de la dieta separada per a la pèrdua de pes
El fundador de la teoria de la nutrició separada és Herbert Shelton. L'essència d'aquest mètode és evitar l'ús simultani de productes incompatibles, ja que complicarà enormement el procés de digestió dels aliments i contribuirà a l'acumulació de toxines i toxines en el cos. Però si utilitza productes compatibles, els greixos i els hidrats de carboni s'oxiden de manera oportuna, ràpidament assimilats i ja no poden formar dipòsits de greix.
Així, per exemple, els aliments carbohidrats (patates, cereals, productes farineris) no es poden consumir simultàniament amb proteïnes (carn, ous, peixos, llet). la seva combinació és inacceptable. Algunes fruites i verdures, segons el mètode de nutrició separada , pertanyen al grup neutral, això vol dir que es poden consumir en qualsevol moment amb qualsevol producte. Bé, una taula de compatibilitat especial, usada per a la font d'alimentació independent, us indicarà quins productes es combinen i quins no.
Separa la taula d'alimentació
Segons la teoria d'H. Shelton, els productes es poden dividir en diversos grups:
- Aliments carbohidrats . Això inclou dolços, cereals, productes de farina, fruites seques, patates, nabos, col verda, plàtans, figues, etc. Un procés alcalí és necessari per a la seva digestió.
- Productes proteics . Aquests inclouen ous, marisc, carn, peix, llet, formatge, peres, pomes, préssecs, etc. Aquest aliment només s'absorbeix en un ambient àcid.
- Grup neutral . Es tracta de gairebé tot tipus de verdures, moltes varietats de fruites, greixos, mantega. Aquests productes per a la digestió necessiten tant mitjans, tant àcids com alcalins.
Amb la font d'alimentació separada, la compatibilitat dels productes està determinada per la taula:
Tingueu en compte que l'interval entre rebre productes incompatibles hauria de ser d'almenys 2 hores, perquè és molt important que els aliments consumits anteriorment tinguessin temps de digerir i no interfereixin en l'assimilació dels següents productes. I per tal d'introduir al cos tant com sigui possible vitamines i oligoelements, tracti d'exposar els aliments a un tractament tèrmic mínim.
Separeu els beneficis i els danys alimentaris
El sistema de menjar separat, com qualsevol altre programa orientat a reduir el pes, té els seus avantatges i inconvenients. Per tant, el benefici d'aquest mètode de perdre pes és que:
- Gràcies a la ràpida digestió dels aliments, els processos de putrefacció i fermentació de les restes d'aliments a la parada de l'estómac.
- El metabolisme torna a la normalitat.
- Afecta favorablement el treball del sistema digestiu i cardiovascular.
- El pes està normalitzat. Després de dos mesos
Aliments separats, els quilos addicionals us deixaran, i el resultat es conservarà durant molt de temps. - La càrrega al pàncrees disminueix.
Desavantatges:
- Violació de la digestió natural.
- Sentiment constant de fam, tk. Per tenir una sensació de sacietat amb menjar separat, és bastant difícil.
- No es pot adherir a aquest mètode de perdre pes en formes agudes de cardiopaties, fetge, estómac, ronyons, pàncrees.