Snacks útils per aprimar

Gairebé totes les noies que volen reduir els seus volums, van intentar canviar els seus hàbits alimentaris. I en aquest cas, cal esbrinar quins aliments seran útils per als aperitius amb una dieta per baixar de pes. I és millor que això no sigui un camí de prova i d'error, sinó una dada provada que ajudarà en la lluita per una figura ideal.

Snacks útils per aprimar

Algunes persones pensen que és necessari complir estrictament tres menjades al dia, però aquesta opció no és tan correcta com eficaç com pot semblar. De fet, fins i tot els entrepans per snacking seran més útils, per descomptat, en cas d'elecció correcta dels productes. El més útil inclou olis vegetals, carn magra i aus de corral, peix de mar, pa de gra sencer, productes lactis baixos en greix, patates (excepte rostits), arròs sense pebre, fruites , verdures (cuites sense mantega, frescos, llegums). Els verds i les espècies seran útils, però cal tenir cura amb els segons, ja que no només poden dispersar el metabolisme, sinó també augmentar la gana. De les begudes es permeten sucs frescos, begudes de fruites, te a base d'herbes i no comuns, cafè en quantitats limitades i aigua mineral.

Per fer que els aperitius siguin útils per perdre pes, és important no només triar els aliments adequats, sinó també no espatllar-los tot per la seva cocció. Aquí hi ha algunes opcions excel·lents per a un exemple.

  1. Smoothies . Una bona manera de prendre un mos amb una beguda. Podeu tallar vegetals, baies o fruites i beure en forma pura o afegir iogurt (kefir, llet). A l'estiu, molts inclouen gel a la beguda. Si voleu un dolç, afegiu-hi mel.
  2. Amanides . Les opcions són molt, el més important no és omplir-les de maionesa, crema agra i altres salses grasses. Però els olis vegetals, la salsa de soja o el suc de llimona estan completament resolts. En una dieta, serà més útil fer amanides de les verdures més baixes en calories: tomàquets, pebre búlgar, cogombres , fulles d'enciam i verdures. De vegades es pot afegir una mica de carn cuita o de peix poc calenta. No us oblideu de les amanides de fruites.
  3. Entrepans . No es sorprengui, també poden estar bastant segurs amb una dieta. A més, es poden menjar no només a casa, també és convenient fer-se càrrec. És cert que els sandvitxos per a un aperitiu seran útils si es pren el gra sencer en comptes de pa normal o es prefereix el pa de dieta. I des de dalt es van posar fulles d'enciam, tasses de cogombre i tomàquets, rodanxes de pebre i pit de pollastre, formatge baix en greixos.
  4. Baies i fruites gelades . No cal cuinar aquí, excepte per tallar grans fruites en rodanxes, de manera que la sensació de fam es retirés durant molt de temps.
  5. Bars . El muesli en briquetes és perfecte per fer picar. Però mira la quantitat de calories. També en ells cal prestar atenció, fer un aperitiu amb fruits secs o fruits secs.

I per descomptat, els aperitius seran útils per perdre pes només amb un ús raonable d'ells. La diferència entre ells ha de ser d'almenys una hora, si hi ha més, fins i tot els aliments més baixos en calories perjudicaran la figura. A més, no oblideu l'ús suficient de l'aigua i reduïu el consum de productes lactis a la temporada calenta.