Quantes calories hi ha a la pica?

Si està professionalment dedicat a esports, lluita amb excés de pes o les paraules "estil de vida saludable" per a vostè no és un so buit, la quantitat de calories contingudes en un producte determinat per a vostè no és només informació útil.

Comptar les calories li permet controlar l'estat del cos, triar la combinació adequada d'exercicis o càrregues i només assegureu-vos que no es posposi un deliciós sopar a la cintura.

La ingesta excessiva o insuficient de fruites pot afectar negativament els resultats de la dieta. Anem a esbrinar quantes calories es troben, per exemple, en un lavabo normal.

Quantes calories tenen en una pica?

Avui a Internet, podeu trobar una gran quantitat de comptadors de calories. Però, per regla general, hi ha dades sobre 100 g d'aquest o d'aquest producte. Però, i si no parlem d'aquestes unitats mitjanes? Per exemple, vols complementar el sopar amb només una pruna?

Amb l'ajuda de càlculs simples, podem fer front a aquesta tasca fàcilment. Per cent grams, hi ha 3-4 prunes, depenent de la mida i la varietat. D'aquesta manera, dividim el nombre de calories en 100 g de producte per tres (grans prunes grogues en 100 g és exactament això) i esbrinar quantes calories es troben en una pica: 51/3 = 17 kcal.

Contingut calòric de pruna groga

Tothom sap que la quantitat de vitamines i nutrients en fruites depèn de molts factors: varietat, àrea on ha madurat la fruita, ja sigui la llum i la humitat suficients que va aconseguir obtenir, com es va emmagatzemar, etc.

Des dels mateixos moments, el contingut calòric també depèn. Prengui, per exemple, varietats de pruna groga. Les seves fruites solen ser una mica més grans que el negre, la pell no té una acidesa tan pronunciada, un conjunt de microelements i vitamines útils és una mica diferent de les varietats negra i vermella. En el contingut de calories grogues de pruna hi ha uns 49-51 kcal per cada 100 g de fruita.

Contingut calòric de pruna vermella

La pruna vermella és una mica menys calòrica que la pruna groga. Això es deu al fet que, en les varietats vermelles, l'os sol ser lleugerament més gran i, per tant, la fracció de massa que cau a la polpa sucosa és una mica més petita. A més, fins i tot la pruna vermella madura té un sabor amarg pronunciat de la pell del fetus. Això s'explica pel menor contingut de sucre de fruites a la pica vermella. Aquesta és la raó per la qual la pruna vermella té un contingut calòric lleugerament inferior: 47-49 kcal.

Contingut calòric de pruna fresca

L'aranja fresca es refereix a un grup de productes amb baix contingut en calories. En aquest cas, conté moltes vitamines i nutrients. La cirera fresca ajuda a netejar el cos, normalitza el treball de l'intestí. Per tant, les cireres sovint s'inclouen en racions dietètiques. Però les fruites seques de prunes gairebé el doble del contingut calòric d'una pruna fresca. En assecar-se, la pica perd fins a un 85% d'humitat, conservant la major part de les vitamines, oligoelements i nutrients. Per tant, en forma seca, la pruna es fa encara més dolça, nutritiva i potser útil.

Contingut calòric de melmelada de prunes

La melmelada de prunes és molt popular a molts països. En aquest cas, pot ser completament diferent en diferents llocs. Hi ha una gran quantitat de receptes per a la seva preparació i secrets, com donar-li un sabor i un color especials.

A Anglaterra, la cerimònia de beure te no està representada sense un embús transparent de prunes, a Bulgària se li afegeixen melmelades de dents de lleó al melmelada de les prunes. Moltes mestresses de casa s'afegeixen a les ametlles de pruna, les fulles joves de cirera. Molt saborós i increïblement bell és el melmelada de pruna vermella i gerds.

No obstant això, independentment de la recepta, el confit de pruna segueix sent molt calòric a causa de l'elevat contingut de sucre. Per tant, no es recomana participar en aquest deliciós postre.