Corretja d'exercici: contraindicacions

El tauló és un exercici popular, que és molt senzill de realitzar, tot i obtenir un bon resultat. És estàtic, és a dir, el cos està constantment en la mateixa posició. Molts estan interessats en si la barra d'exercicis pot fer mal, i si hi ha alguna restricció en la seva implementació. Immediatament volia dir que el resultat depèn directament de si el bastidor s'executa correctament o no.

Corretja d'exercici: contraindicacions

Malgrat la facilitat d'implementació i per l'enorme benefici, aquest exercici té les seves pròpies contraindicacions, que és important conèixer i considerar.

Contraindicacions:

  1. Després del lliurament i, en primer lloc, si s'ha fet una cesària , aquest exercici no es pot realitzar durant els primers sis mesos, però es pot augmentar el temps, ja que tot depèn de la situació específica.
  2. Tenir problemes amb les articulacions de les mans, els colzes, les espatlles i els peus. Les contraindicacions inclouen una major pressió arterial.
  3. Hi ha una barra d'exercicis per a la contraindicació i per l'esquena, de manera que està prohibit realitzar-lo en el cas que es faci un diagnòstic: una hèrnia vertebral. No es pot fer amb cap altra lesió de la columna vertebral.
  4. Amb una exacerbació de les malalties cròniques existents, val la pena esperar amb la formació.

En cas que hi hagi molèsties durant l'exercici, hauríeu d'aturar immediatament i consultar amb un metge. També cal esmentar que es poden produir sensacions desagradables en el cas que l'exercici es realitzi de forma incorrecta.

Ara parlem del bé, és a dir, dels avantatges del bar. Es demostra que un exercici estàtic ajuda a desenvolupar fins i tot músculs profunds, que quan s'utilitzen en altres complexos no estan totalment utilitzats. Amb execució regular es pot estrenar les natges, desfer-se de l'excés de greix a l'abdomen i les cuixes, així com millorar la condició dels músculs de les mans i els peus.

Un altre fet interessant: els científics de Colòmbia van dur a terme experiments per establir la influència de la barra lateral amb un fracàs i sense escoliosi . Van aconseguir demostrar que les persones que regularment van realitzar aquest exercici durant sis mesos podrien reduir el dolor en un 35%. Per això, els experts recomanen que tots els que vulguin corregir la postura per realitzar aquest exercici.

S'ha demostrat que la formació regular pot reduir significativament el risc d'osteoporosi i altres problemes amb la columna vertebral.