El tauló és un exercici popular, que és molt senzill de realitzar, tot i obtenir un bon resultat. És estàtic, és a dir, el cos està constantment en la mateixa posició. Molts estan interessats en si la barra d'exercicis pot fer mal, i si hi ha alguna restricció en la seva implementació. Immediatament volia dir que el resultat depèn directament de si el bastidor s'executa correctament o no.
Corretja d'exercici: contraindicacions
Malgrat la facilitat d'implementació i per l'enorme benefici, aquest exercici té les seves pròpies contraindicacions, que és important conèixer i considerar.
Contraindicacions:
- Després del lliurament i, en primer lloc, si s'ha fet una cesària , aquest exercici no es pot realitzar durant els primers sis mesos, però es pot augmentar el temps, ja que tot depèn de la situació específica.
- Tenir problemes amb les articulacions de les mans, els colzes, les espatlles i els peus. Les contraindicacions inclouen una major pressió arterial.
- Hi ha una barra d'exercicis per a la contraindicació i per l'esquena, de manera que està prohibit realitzar-lo en el cas que es faci un diagnòstic: una hèrnia vertebral. No es pot fer amb cap altra lesió de la columna vertebral.
- Amb una exacerbació de les malalties cròniques existents, val la pena esperar amb la formació.
En cas que hi hagi molèsties durant l'exercici, hauríeu d'aturar immediatament i consultar amb un metge. També cal esmentar que es poden produir sensacions desagradables en el cas que l'exercici es realitzi de forma incorrecta.
Ara parlem del bé, és a dir, dels avantatges del bar. Es demostra que un exercici estàtic ajuda a desenvolupar fins i tot músculs profunds, que quan s'utilitzen en altres complexos no estan totalment utilitzats. Amb execució regular
Un altre fet interessant: els científics de Colòmbia van dur a terme experiments per establir la influència de la barra lateral amb un fracàs i sense escoliosi . Van aconseguir demostrar que les persones que regularment van realitzar aquest exercici durant sis mesos podrien reduir el dolor en un 35%. Per això, els experts recomanen que tots els que vulguin corregir la postura per realitzar aquest exercici.
S'ha demostrat que la formació regular pot reduir significativament el risc d'osteoporosi i altres problemes amb la columna vertebral.