Els nutricionistes consideren que Turquia és un dels millors productes carnis, que aporten beneficis indispensables per al cos, però en aquest cas no us oblideu del dany en alguns casos. Sobre això i no només avui serà un discurs.
Què és útil Turquia?
Què dir, però aquesta carn conté una quantitat considerable d'àcids grassos poliinsaturats omega-3, que són especialment necessaris per al cos femení. Per la raó que el gall dindi conté vitamina B, niacina, àcid fòlic, el seu ús per al sistema nerviós és insubstituïble. Després de tot, ajuda a combatre l'estrès, que és tant en el món actual.
Pel que fa al sistema cardiovascular de l'home, aquest producte no només és el que contraresta la fatiga, sinó que també relaxa els músculs.
Incloent la carn de gall dindi en la seva dieta, pot estar segur de la normalització del son. Un altre dels seus avantatges irreemplaçables és que conté un triptòfoc. Aquesta substància a través dels hidrats de carboni es converteix en una hormona del son, gràcies a la qual tots ens hem adormit.
No només els beneficis, sinó també el dany del gall dindi
Per a aquells que pateixen insuficiència renal, urolitiasis i gota, cal recordar que gall dindi conté una gran quantitat de proteïnes. Partint d'això, no abusis del producte. A més, té sodi. En el cas que una persona necessiti limitar-se als aliments salats, es recomana no menjar carn durant la cocció.
Contingut calòric del gall dindi
Els nutricionistes de tot el món recomanen aquest producte a qui es preocupa per la bellesa de la seva figura. Per tant, per a 100 g de gall dindi és necessari només 110 kcal. En primer lloc, aquesta xifra es refereix a l'estèrnum. Si parlem de cames, el valor calorífic serà d'uns 160 kcal, ales - 200 kcal.
No oblideu que el contingut calòric del plat variarà depenent de si el gall d'indi es prepara en combinació amb els aliments.