Hoop: un simulador eficaç i econòmic que ajuda a perdre pes, per formar una bella cintura i esvelts malucs. El cèrcol crema tantes calories com es desaprofita amb una intensitat mitjana.
Quina quantitat de consums de calories proporciona el gir del cèrcol?
Si decideix baixar de pes amb l'ajuda d'un cèrcol i vols saber quantes calories cremen la seva torsió, hauries d'entendre que el consum energètic depèn en gran mesura de la intensitat de la formació i del propi simulador.
L'exercici de mitjana intensitat ajuda a desfer-se de 100 kcal durant 20 minuts. Una ocupació més intensiva, inclosa la tensió dels músculs abdominals, els moviments actius dels malucs, crema al voltant de 200 kcal al mateix temps. Per augmentar la formació en consum d'energia, els experts aconsellen paral·lelament fer exercicis a mà.
Per millorar la crema de calories durant la torsió, un cèrcol correctament seleccionat contribueix. El simulador senzill us fa moure's més activament durant la formació, en cas contrari caurà constantment. El cèrcol i el simulador pesats amb adjunts de massatge afecten més intensament els músculs i la capa de greix subcutani a la regió de la cintura. No obstant això, torçar aquests cèrcols és dolorós.
Què més és útil amb els cèrcols hula?
La torsió del cèrcol promou no només la despesa de calories, la formació desenvolupa els òrgans dels sistemes cardiovasculars i respiratoris, corregeix el treball de l'aparell vestibular. La formació amb un cèrcol és ben tolerada per persones debilitades, que es veuen contrarrestades amb càrregues d'energia i aptitud per a ballar.
Les classes amb un cèrcol desenvolupen flexibilitat, fan que els moviments siguin suaus i atractius. A més, durant l'entrenament, es reforcen els músculs de l'esquena, que contribueixen a eliminar el mal d'esquena. Lliçons útils amb un cèrcol i per als intestins.
Classes contraindicades amb un cèrcol durant l'embaràs i immediatament després del part, així com durant dies crítics. En malalties del fetge, els ronyons i els ovaris, no és desitjable utilitzar un cèrcol pesat.