En un ritme boig de la vida, una persona moderna a vegades no té prou temps per allò més important: el seu propi món interior. La capacitat d'introspecció i comprensió dels vostres errors és molt important per a tothom. Us suggerim conèixer quins són els mètodes de reflexió que hi ha i quina és la reflexió emocional.
Reflexió: què és?
Els experts diuen que la reflexió és una mena d'atenció d'un determinat subjecte a un mateix, a la pròpia consciència, als productes de l'activitat i al seu replantejament. En el sentit tradicional: el contingut i la funció de la seva consciència, que inclou estructures de personalitat, pensament, mecanismes de percepció, presa de decisions, resposta emocional, patrons de comportament i molt més.
Reflexió en filosofia
La reflexió generalment s'entén com un terme filosòfic que caracteritza la forma de l'activitat del pensament de l'individu, encaminada a comprendre les seves accions. La reflexió en la filosofia és un mètode pel qual es poden revelar els elements específics del món espiritual i espiritual de l'home. És important entendre que aquest concepte, juntament amb l'aplicació d'un llenguatge categòric, pot caracteritzar el pensament filosòfic. Si generalitzem, podem dir que tota la filosofia és el reflex de la ment, que és una reflexió sobre categories com pensaments i representacions.
En el marc de teories i conceptes filosòfics individuals, la reflexió es considera la propietat més essencial de la consciència. Gràcies a això, es deixa clar que els éssers que són excepcionalment capaços de ser conscients de l'estat de la pròpia psique poden ser cridats conscients. Tanmateix, aquests enfocaments no són acceptats pels partidaris del concepte intencional de la consciència.
Reflexió en Psicologia
Generalment es reconeix que la reflexió és en la psicologia una de les formes d'introspecció i és un atractiu de la consciència de l'individu per a l'anàlisi dels pensaments i accions. Un dels primers a treballar amb aquest terme en psicologia A. Buseman. Posseeix la idea d'aïllar la reflexió en una secció separada. Segons la seva opinió, aquest concepte significa transferir experiències del món extern a l' interior d'una persona. S. Rubenstein va argumentar que una personalitat madura pot formar-se si una persona pot comprendre els límits del seu "jo". Aquest procés implica la capacitat d'autoanalització.
Per un acte reflexiu, s'entén la detenció de tot el flux de processos i estats de pensament. Hi ha una transició de l'automatisme a la consciència, el procés de comprensió personal del propi món interior. El resultat d'aquestes activitats és la formació en l'individu només d'una manera característica de no només pensar, pensar, sinó també viure com un tot.
Tipus de reflexió
De vegades la pregunta es converteix en el que és real, quin tipus de reflexió hi ha. És habitual separar els següents tipus:
- La reflexió de la situació és un indicador de "motivació" i "autoestima", que assegura la inclusió del subjecte en la situació, la consciència dels seus components. Aquest tipus de reflexió inclou la capacitat del subjecte per comparar les seves accions amb una situació particular, coordinar i controlar els components de l'activitat d'acord amb les condicions que poden canviar.
- Reflexió retrospectiva: facilita l'anàlisi de les activitats realitzades i dels esdeveniments passats.
- Reflexió prospectiva: inclou reflexions sobre activitats futures, presentació d'activitats, planificació, selecció de les formes més efectives d'implementar-les i predicció de possibles resultats.
Reflexió i autodesenvolupament
És molt important desenvolupar la reflexió per canviar a una persona millor. Per fer-ho, necessiteu:
- Podreu analitzar les vostres accions després d'esdeveniments molt importants.
- Penseu en les vostres accions i com es podrien veure les accions als altres.
- Acabar el dia analitzant tot el que va passar.
- De vegades comprova la teva opinió sobre altres persones.
- En la mesura del possible, es pot comunicar amb persones diferents.
Reflexió en esports
Sovint es pot escoltar sobre el concepte de reflexió en l'esport i la cultura física. Amb aquest terme, aquí s'entén una habilitat especial que té com a finalitat l'autoconeixement, la capacitat de localitzar les pròpies emocions, les accions, la capacitat d'analitzar-les i avaluar-les. Si parlar més fàcilment, és una conversa amb tu mateix. Ensenyar els fonaments de la reflexió a les classes d'educació física a l'escola no és senzill i multifacètic. És clar que no es pot ensenyar en una sola lliçó. Al mateix temps, aquest procés és multinivell i cada vegada és més complicat.
Què influeix en la capacitat d'expressió d'una persona?
Hi ha una reflexió personal. Si parlem de la capacitat de reflexió, es pot desenvolupar, com totes les altres habilitats en el context d'una activitat particular. Aquestes oportunitats es poden presentar dins d'una estructura específica. Un exemple és l'estructura del pensament i la comunicació. Una persona capaç de reflexionar es pot anomenar una persona que pot resoldre problemes amb èxit buscant una sortida d'una situació difícil, repensar la seva pròpia consciència.
Exercicis de reflexió
És molt eficaç convocar aquests exercicis sobre la reflexió en la formació:
- Autoretrat - contribueix a la formació d'habilitats per reconèixer a una persona desconeguda, desenvolupar habilitats per descriure persones per motius diferents. Aquí heu d'imaginar que heu de conèixer un desconegut i cal que us descrigui perquè us reconegui. Aquest treball s'ha de fer per parelles.
- Sense una màscara , ajuda a eliminar l'esclavitud emocional i del comportament, per formar habilitats d'afirmacions sinceres amb l'objectiu d'analitzar-se. Cada participant rep una carta on hi ha una frase sense finalitzar. Sense la preparació cal acabar la frase. La resposta ha de ser sincera.
- Sí : ajuda a millorar les habilitats d' empatia i reflexió. El grup ha de trencar-se per parelles. Un dels participants ha de dir una frase que expressi el seu estat, estat d'ànim o sentiment. Després d'això, el segon participant ha de fer preguntes.
- Carrusel : ajudarà a crear habilitats ràpides de reacció durant el contacte. Aquest exercici implica una sèrie de reunions, amb cada vegada que una persona nova. Aquí és important començar a contactar fàcilment, donar suport a la conversa i dir adéu.
- Qualitats : ajudarà a desenvolupar l'autoestima objectiva dels participants. Tothom ha d'escriure almenys deu qualitats positives i almenys deu negatives pròpies, i després classificar-les. És important tenir en compte les primeres i últimes qualitats.
Com desfer-se de la reflexió?
Si l'estat de la reflexió està deprimit i hi ha el desig de desfer-se'n, aquí teniu alguns consells valuosos per als psicòlegs:
- És important que la regla sigui la primera a saludar a la gent.
- Heu de poder mantenir amb confiança o, almenys, fingir ser una persona segura. Per començar, cal estendre les espatlles i aixecar la barbeta cap amunt.
- No tingueu por de mirar la gent als ulls. Per tant, una persona entendrà que hi ha interès i ell, sens dubte, serà responsable.
- És important aprendre com realitzar petites xerrades. Podeu començar amb aquelles persones amb qui realment és molt fàcil i agradable.
- Formació automàtica. De tant en tant, cal recordar-vos sobre la vostra pròpia importància i singularitat.
- Cal intentar fer alguna cosa de la qual hi ha por. Si resulta aconseguir alguna cosa que anteriorment no tenia esperit, no hi ha dubte que la victòria està per davant.