Menú d'aprimament

Les dietes que es descriuen a la dieta semblen borroses i no convincents, de manera que avui en dia un nombre creixent de noies busquen trobar un menú de dieta per a la pèrdua de pes, en el qual tant els productes com la quantitat es prescriuen amb precisió. Per tant, és més fàcil no cometre errors molestos, fins i tot per aquells que recentment han tingut problemes d'alimentació saludable i que encara no han entès el mecanisme de perdre pes.

Hi ha un menú per perdre pes al ventre?

Molts creuen que vostè pot perdre pes només en una àrea problemàtica. De fet, el nostre cos gestiona la propagació i eliminació de la capa de greix, segons el tipus genètic. Per això, amb l'ajuda de la nutrició, és impossible recuperar-se només al pit o perdre pes només a l'estómac.

Reforça l'efecte d'una dieta general per a parts específiques del cos, si s'adapta correctament al seu sistema d'exercicis de pèrdua de pes. I contràriament a la creença popular de la capa grassesa de l'abdomen no ajuda un conjunt d'exercicis a la premsa, aeròbic i cardio-càrrega. En altres paraules, serà molt més eficaç a l'hora de perdre pes a l'estómac si utilitza una alimentació adequada i canvis diaris, o alternativament una soga de salt de 20 minuts diàries, o corrent per les escales o una bicicleta d'exercici. És aquesta càrrega que fa que el cos passi activament els dipòsits de greixos acumulats, transferint-los a energia.

Menú de dieta saludable per baixar de pes

Val la pena entendre que una dieta sana no és només una combinació harmoniosa de productes, sinó també un rebuig a aquells que no beneficien el cos. Es desfà dels elements pesats i alts d'alt contingut en la dieta que donen l'impuls més important a la pèrdua de pes.

La llista de productes prohibits per al menú correcte per a la pèrdua de pes inclou aquests productes:

No es preocupi, fins i tot sense això, la seva dieta no es tornarà pobra o avorrit, només serà saludable i útil. Mitjançant l'entrenament per fer-ho sense productes nocius, podeu aprendre a menjar bé, cosa que no només restaura el pes, sinó que també la manté. Deixeu-vos menjar i aquesta llista pot ser perjudicial per a la salut 1-2 vegades al mes.

Menú d'aprimament diari

Posem a la vostra disposició diverses opcions de menú útils, la utilització de les quals condueix a la desaparició gradual de la capa de greix i la restauració del gust natural i del metabolisme normal.

Opció 1

  1. Esmorzar: farina de civada amb panses, te.
  2. Dinar: sopa lleugera, amanida de verdures , compota.
  3. Tarda a la tarda: una poma.
  4. Sopar: formatge cottage amb taronja.

Opció 2

  1. Esmorzar: un parell d'ous bullits i una amanida de col.
  2. Dinar: sopa de pollastre, amanida de cogombre, compota.
  3. Berenar a la tarda: taronja.
  4. Sopar: peix magre amb guarnició de verdures.

Opció 3

  1. Esmorzar: truita, amanida de tomàquet, te.
  2. Dinar: sopa de puré, amanida de col, compota.
  3. Tarda a la tarda: un got de iogurt.
  4. Sopar: pit de pollastre bullat amb blat sarraí.

Opció 4

  1. Esmorzar: amanida de fruites, te.
  2. Dinar: sopa de verdures, amanida amb carn, te.
  3. Berenar a la tarda: mig rotllos de formatge sense greixos.
  4. Sopar: carn de res, guisat amb col.

Si escolliu aquest menú per baixar de pes, no us arrisqueu a danyar el cos. Menjant-ho així, es penjarà de 0,5 a 1 kg per setmana i es tornarà més saludable, més prim i més bonic cada dia.