Falta de ferro al cos - símptomes i formes d'omplir el dèficit

El ferro forma part de l'estructura proteica de l'hemoglobina, que subministra oxigen als òrgans. Amb la manca d'ingestió, es produeix una anormal absorció de l'estómac, anèmia de deficiència de ferro . La falta de ferro al cos condueix a la hipòxia (fam d'oxigen). El treball de tots els sistemes es veu alterat, però el cor i el cervell pateixen més.

Com es determina la manca de ferro al cos?

Quan hi ha deficiències en el cos d'elements traça, apareixen símptomes típics que donen lloc a un metge i proves de sang. La manca de ferro al cos està determinada pel nivell de proteïna sanguínia que conté ferro-hemoglobina. Si el nivell cau per sota de 120 g / l en dones i 130 g / l en homes, es pot fer un diagnòstic: la manca de ferro al cos. L'anàlisi es realitza amb un estómac buit al matí. El dia anterior, no es poden menjar aliments grassos, prendre alcohol. Una hora abans de l'estudi es prohibeix fumar i fer exercici.

Falta de ferro al cos - símptomes

Les manifestacions més comunes del fet que el cos necessita ferro addicional són:

Signes d'escassetat en el cos de les dones de ferro que experimenten durant l'embaràs, amb menstruació profusa. A les altes càrregues dels atletes, amb el ràpid creixement dels nens i adolescents, la necessitat d'una major admissió augmenta, de manera que aquestes categories estan en risc i requereixen un control obligatori de laboratori dels nivells d'hemoglobina.

Causes de la manca de ferro al cos

Amb una disminució de la ingesta dels aliments, una violació de l'absorció a la sang del sistema digestiu o l'hemorràgia, el contingut de ferro del cos cau. L'índex de ferro a la sang és més baix del normal quan:

Amb l'ús prolongat de medicaments que empitjoren el transport de ferro dels aliments, es pot desenvolupar anèmia de fàrmacs. Aquest grup de medicaments antiàcids que redueixen la producció d'àcid clorhídric a l'estómac, antibiòtics, sulfonamidas, preparats de calci. Els processos inflamatoris crònics en el cos i la malaltia pulmonar poden provocar una disminució de l'hemoglobina a la sang.

Què amenaça la falta de ferro al cos?

Amb una falta crònica d'oxigen, l'activitat cardíaca es veu alterada: arítmies, insuficiència cardíaca, empitjorament de la memòria cerebral , memòria i intel·lecte es debiliten, irritabilitat i depressió. La deficiència de ferro al cos redueix la defensa immune, les infeccions són més greus i solen produir recidives. En la gent gran, el risc de desenvolupar atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars augmenta. L'anèmia de les dones embarassades amenaça amb la violació de la formació d'òrgans i sistemes de fetus, per sota del nen en desenvolupament.

Norma diària de ferro per a dones

Les dones en edat fèrtil necessiten obtenir 15-20 mg de ferro al dia, amb embaràs i infermeria, fins a 30 mg. Les dones amb l'aparició de la menopausa, el nivell de ferro per dia són només de 8 mg. El ferro més fàcilment digerit (20-35%) dels productes animals, perquè es troba a la mateixa hemoglobina. A partir d'aliments vegetals, el percentatge d'assimilació és menor: del 2 al 15%. Ajuda a absorbir l'àcid ascòrbic de ferro i les vitamines B, i inhibeix el calci dels productes lactis, el te o el cafè, els tanins, l'alcohol.

Com compensar la manca de ferro al cos?

Cal guarir la causa que va causar deficiència de ferro. Els complexos vitamínics amb micronutrients ajudaran a compensar la deficiència de ferro en les formes inicials d'anèmia o evitar-la. La forma més segura i segura de fer-ho és una dieta adequada, en la que necessiteu:

Amb la ineficàcia de les mesures preventives i en malalties greus, els medicaments que contenen ferro es prescriuen en tabletes o injeccions. Els mitjans més comuns: Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer durules, Totema. Els preparatius de ferro a la recepció són transferits amb prou feines i tenen moltes contraindicacions, per tant, s'accepten sota el control del metge.

Vitamines amb ferro per a dones

Per a la prevenció de la deficiència de ferro (en absència de malalties greus), s'utilitzen complexos multivitamínics amb microelements. En ells, la composició és equilibrada de manera que el ferro es pugui assimilar completament. Per a les dones, el millor és triar vitamines que aportin una necessitat diària. Vitamines òptimes que contenen ferro:

Molt sovint, els complexos multivitamínics es prescriuen una tableta al dia durant un mes. Es prenen necessàriament després de menjar i es renta amb mitja got d'aigua. Per als nens s'emeten complexos especials en forma de pastilles masticables o gelatina amb un sabor de fruita: jungla amb minerals, Naturethto, Complivit Active. Després d'un mes de proves de sang, cal repetir-lo, ja que una sobredosi de ferro no és menys perillosa que un defecte.

Quins productes són la major part del ferro?

Les millors fonts de ferro digestible són el fetge de carn, carn de porc i pollastre. Els productes rics en ferro, amb anèmia han d'estar al menú: vedella, vedella, gall d'indi, musclos, rovell d'ou. Una gran quantitat de ferro i aliments vegetals: llenties, fesols, tofu, llavors de carbassa, blat sarraí. Els fesols abans del consum s'han de remullar per reduir la concentració d'àcid fític, que inhibeix l'absorció del ferro. En pomes i granats, que s'utilitzen per augmentar l'hemoglobina, el ferro és baix. El més útil per a l'anèmia - nabius i albercocs, prunes i albercocs secs.

La manca de ferro a la sang - dieta

L'anèmia de la dietoterapia, a més de la saturació del cos amb el ferro, ha de proporcionar al cos valuoses proteïnes, vitamines i microelements beneficiosos. Necessàriament necessitar menjar productes carnis, moltes verdures i fruites verdes. La manca de ferro es pot corregir mitjançant un menú d'exemple:

  1. per esmorzar: avena i albercocs secs, gelatina de nabius.
  2. per al segon esmorzar - pa amb segó, formatge, compota de grosella negra.
  3. Per dinar: sopa de llenties, fetge de pollastre, amanida, suc de tomàquet.
  4. Per sopar: peix gelat, mingau de blat sarraí, amanida de remolatxa amb suc de llimona, herbes, brou de rosa silvestre.

A més de la dieta, la medicina popular també s'utilitza per tractar la deficiència de ferro al cos. Cura anèmia mel, àloe, pol·len de flors, blat germinat, roseta, herba de Sant Joan i mora. Les dones amb una abundància d'ortiga de benestar mensual, una fulla d'un gerd i una herba d'una milfulles, ja que redueixen una hemorràgia i eleven una hemoglobina.