Els psicòlegs diuen que qualsevol cítric pot augmentar l'estat d'ànim amb un ús regular. Potser és per això que les dietes basades en aquestes fruites sucoses són tan populars entre tots els que no tenen al·lèrgies cítriques. Aquesta dieta proporciona no només una dieta saborosa i agradable, sinó també resultats notables.
Cítrics durant 10 dies
Penseu en la possibilitat d'una dieta cítrica, durant 10 dies en què podeu desfer-vos de 6-8 quilos d'excés de pes. El seu segon nom és la dieta C ++. La dieta haurà de durar 10 dies, durant els quals és inacceptable canviar la dieta o afegir productes addicionals. En el seu nucli hi ha una dieta expandida de cítrics d'ou amb una dieta estricta i d'alta eficiència.
1 dia :
- esmorzar: pomelo integral, te sense sucre, pa de gra (millor - sègol);
- segon esmorzar: un got de kefir d'1% de greix;
- sopar - taronja, ou ferit, 3 cullerades amb una rodanxa de blat sarraí;
- sopar - amanida de cabdell il limitat, 2-3 pastanagues.
Dia 2 :
- esmorzar: una taronja, un got d'aigua mineral, un bol de cereal;
- sopar - toronja, aigua amb suc de mitja llimona, un bol de farinetes;
- berenar a mig matí: un got de kefir 1%;
- sopar: una petita porció de carn de vedella, toronja, un got d'aigua mineral.
Dia 3 :
- esmorzar: una taronja, una tassa de te verd, 5 pans;
- sopar - 2 tasses de suc de taronja (preferiblement espremes);
- berenar a mig matí: un got de kefir al 1% amb segó;
- sopar: mitja peta de pollastre bullida amb verdures.
Dia 4 :
- esmorzar: una taronja, mitges tasses de formatge cottage;
- sopar - toronja, ou ferit;
- berenar a mig matí: un got de kefir;
- sopar - un plat de farinetes d'avena amb baies, però sense sucre.
Dia 5 :
- esmorzar: un got de iogurt natural, un got de suc de cítrics;
- segon esmorzar: un got de Kefir 1%;
- sopar: mitja pit de pollastre amb verdures;
- sopar - una tassa de iogurt amb segó.
Dia 6 :
- esmorzar: un got de suc acabat d'esprémer, un plat de farina de civada;
- el segon esmorzar: 4 pans de gra;
- dinar: mig pit de pollastre, amanida de fulla;
- sopar - una tassa de te verd.
Dia 7 :
- esmorzar: un got de suc acabat d'esprémer, 3-5 peces de prunes;
- segon esmorzar: un got de Kefir 1%;
- sopar - carn cuita (porció molt petita) i una patata amb un uniforme;
- sopar - un tros de carn bullida i verdures.
Dia 8 :
- esmorzar: una poma i 2 taronges (o aranja);
- segon esmorzar: te amb llet sense sucre;
- dinar - amanida de verdures (tipus de vinagreta);
- sopar: un petit tros de carn bullida i verdures.
Dia 9 :
- esmorzar: una mica de puré vegetal;
- segon esmorzar - te verd;
- sopar - 5-6 pans i un got de suc;
- sopar - carn bullida, verdures.
Dia 10 :
- esmorzar: un got de iogurt, ou ferit;
- segon esmorzar: te amb llet sense sucre;
- sopar - taronja, blat sarraí.
- sopar - toronja, te verd.
L'obvi plus d'aquesta dieta de proteïnes-cítrics és que perdreu massa greix. Per consolidar els resultats en deu dies, podeu tornar a aquesta dieta i tornar a fer un curs.
Dieta cítrica durant tres dies
Si no teniu tant temps i només heu d'introduir la figura abans de les vacances o un esdeveniment important, utilitzeu la versió abreujada. Els resultats a llarg termini no donen aquesta dieta, però permetran que es netegen els volums corporals. Cal assenyalar que aquí no és important què mengeu el tsitrus, la toronja, la taronja o la mandarina. Podeu triar un o alternar tot alhora.
La dieta cítrica durant tres dies és molt simple. Per cada dia se li donen 2 ous i 1 kg de cítrics. La seva tasca és no menjar més que això durant tot el dia i alhora beure 1,5 litres d'aigua. Exactament en el mateix mode, passeu els pròxims dos dies. Al quart dia, es despertarà fresc, de 2-3 quilos de forma fina i de bon humor.