Cada dia, decideixes que demà deixareu de menjar a la nit i seguiu una dieta, però aquest dia tan esperat no arriba. I passa el dia, la setmana, el mes i el començament d'una nova vida no és visible. Quin és el problema? Com trobar en tu la voluntat de perdre pes? Desafortunadament, no tothom té un personatge que, en un dia, desfer-se dels hàbits antics i obtenir nous. Per fer-ho, heu de treballar molt bé amb vosaltres mateixos.
Què passa si no hi ha prou força de voluntat per baixar de pes?
Si no hi ha voluntat per seure amb una dieta, podeu intentar que el procés de perdre pes sigui un esdeveniment creatiu i emocionant. Per començar, cal comprar escales que us ajudaran a capturar els vostres èxits. És important mirar realment les coses i comprendre que en una setmana no es pot perdre pes en 20 quilograms. Configureu-vos un objectiu assolible, per exemple: perdre 2 quilograms en 7 dies. La setmana que ve podeu dedicar-vos a conservar el resultat. Perquè els assoliments siguin clars, és millor crear un calendari amb la indicació dels quilograms saltats per a certs intervals de temps.
Com entrenar la voluntat de perdre pes?
L'autohipnosi pot ajudar. Constantment repetint frases especials, podeu convèncer-vos que perdre pes és bastant real. Un bon incentiu, com no menjar a la tarda, fins i tot si no hi ha voluntat, és comprar la seva roba a una mida més petita. El vestit elegant serà un excel·lent ajudant en deixar caure més lliures.
És necessari negar-se a visitar cafeteries i pastisseria, per no emmagatzemar els aliments de baix contingut calòric a casa seva. És important recordar, el desig de perdre pes, ha d'anar acompanyat amb la major diversitat possible
Si observeu la vostra figura, no feu begudes a l'aire lliure. El menjar masticable lent i complet contribueix a la ràpida saturació. En lloc de refrigeris lleugers, és millor beure un got d'aigua, un te sense sucre o una compota de fruites seques sense afegir sucre.
Amb l'empresa perdre pes és molt més eficaç i divertit. Khudey, juntament amb una persona propera, hi ha una responsabilitat mútua, un sentit de suport i una competència saludable. Ajudeu-vos a crear diaris diaris, on podeu escriure receptes dietètiques, els resultats dels quilograms saltats, les dietes i fins i tot les fotos de la sèrie "abans" i "després".