Sopa d'aprimament vegetal

Si no podeu negar-vos els aliments per perdre pes, proveu la sopa d'aprimament de les verdures. Es pot menjar indefinidament i, al mateix temps, perdre pes, a causa del baix contingut calòric del plat. És molt important trobar la combinació de productes que més us agradi. Considerarem diferents receptes de sopa de verdures per baixar de pes , de manera que pugui escollir alguna cosa pròpia.

Sopa de Boston (Bonn) per baixar de pes

Aquesta recepta és adequada per a una dieta curta: es pot menjar durant 3-5 dies, i com a sopar diari per a la pèrdua de pes lent, però veritable. En el curs d'una dieta així, tot el que sigui dolç, gras, fregit i fariner està prohibit.

Ingredients:

• cebes o porros - 6 unitats;
• tomàquets (enllaunats) - 6 unitats;
• cap de col - 1 pc;
• pebrot dolç - 2 peces;
• api - 1 manat;
• aigua - a la vostra discreció;
• Pebre mòlt negre - al gust.

Preparació

Totes les verdures es molen perquè siguin de la mateixa mida. La barreja vegetal resultant es col·loca en una cassola gran, i aboca-la amb aigua perquè les oculta per complet. Podeu ajustar la densitat per tu mateix. Porteu la barreja a ebullició, després baixeu la calor i cuini la sopa sota la tapa fins que estigui llest. La sopa ja està preparada.

Si ho desitgeu, des de la mateixa recepta podeu obtenir una sopa de crema meravellosa a partir de verdures, ja que simplement barregeu la barreja amb una liquadora.

Sopa vegetal de verdures congelades

Si voleu diversitat, podeu triar la sopa de verdures a partir de la barreja acabada de gelats, que es pot adquirir a qualsevol botiga.

Ingredients:

• verdures congelades - 1 pack (uns 400 g);
• aigua - 1,5 - 2 l;
• sal, pebre al gust;
• ceba, pastanaga - al gust.

Preparació

Les verdures congelades, les pastanagues ratllades, tallar la ceba en una cassola amb aigua bullint i cuinar fins que estigui llest. Al final, afegiu sal, pebre.

Cal assenyalar que en la barreja vegetal no ha de ser patata. Ideal si hi haurà ingredients lleugers: bròcoli, coliflor, cols de Brussel, pebre búlgar, pastanagues, mongetes verdes, etc. La sopa dietètica de les verdures es pot utilitzar com a dinar i sopar. Aquesta dieta també prohibeix els plats farinats, dolços, grassos i fregits de qualsevol forma. L'únic desavantatge d'aquesta dieta és que no formareu els hàbits necessaris d'una alimentació saludable, ja que no sempre serà fàcil menjar sopes.

Si aquesta dieta s'utilitza com una transició a una alimentació adequada, l'augment de pes serà molt més fàcil.