Meditació conscient. A primera vista, aquest llibre és bastant bo. Agradable al tacte, colors suaus, temes interessants. Tot està situat a una lectura confortable. Però ara el primer capítol deixa un residu desagradable. Un munt de text en sec no es tracta de res. A més, la diferència en la redacció del primer capítol i la segona és molt notable. Vull dir que aquests capítols van ser escrits per diferents persones. I la manera d'escriure és molt diferent. Però a partir del segon capítol es fa més interessant llegir aquest llibre. Tot i que, no ho anomenaria una eina pràctica per alleujar el dolor, el llibre ajuda a una persona a sentir el seu cos.
Els pròxims vuit capítols descriuen el programa de meditació conscient, com ho diuen. Els autors afirmen que si s'adhereix al calendari de meditacions, tot el dolor desapareixerà, passaran les tensions. Potser una persona es torni més tranquil, però aquest treball sistemàtic està previst? Recorda prendre medicaments: 3 cops al dia per 1 tableta ... Quina és la tonteria? No ho sé, personalment no m'agrada.
Però m'agradaven els suggeriments de la meditació del cafè. Aquí el paper de la concentració té sentit. Per tant, es pot practicar tot, prestant atenció a les sensacions, la percepció, que afecten els òrgans del tacte i l'olfacte, per exemple. El llibre conté molts consells pràctics, històries. Els autors proposen tornar a llegir alguns capítols per millorar les habilitats pràctiques de la meditació. Però, nois, és molt difícil de llegir, i la segona vegada no ho llegiré. Sí, i no ho aconsellaria, en principi, per llegir als teus amics.
Marina Marinova