Hi ha molts misteris psicològics en l'home. El seu subconscient està ple de molts secrets i fets sense resoldre. I la hipnosi és un dels moments més interessants de la psique de cada personalitat. L'efectivitat de la tècnica de la hipnosi de la comunicació amb el món subconscient de l'individu s'ha demostrat força recentment i juga un paper important en la medicina i la psicoteràpia.
Molts eviten la influència de la hipnosi, perquè aquest últim us permet guanyar un poder il·limitat sobre la consciència humana. Però també hi ha qui busca estudiar autohipnosi, la tècnica de la qual no és menys complicada, com la hipnosi ordinària.
Els mètodes d'autohipnosi permeten a una persona introduir-se de forma independent en un estat de trànsit , incrustant en el seu segon "jo" necessari. Cal assenyalar que aquestes tècniques són molt semblants a la meditació, la formació autogènica i l'autohipnosi. A continuació, anirem considerant amb més detall què és l'autohipnosi per als principiants, quins són els seus tipus clàssics i com aprendre l'autohipnosi.
Tipus clàssics d'autohipnosi
- El primer és l'estudi de l'autohipnosi a través de la participació d'un hipnotitzador. Aquest últim inspira al participant, que està en trànsit, que en qualsevol moment, quan ho desitgi, pot arribar a aquest estat amb l'ajuda de relaxació muscular. Així, l'hipnotitzador inspira, que la persona és capaç, quan vol, inspirar la seva ment subconscient necessària.
- El següent tipus d'autohipnosis clàssica és molt pròxim a l'entrenament autogènic. Una persona ha d'establir-se més còmodament, inspirant-se en un estat de relaxació. No oblidis que el cervell en aquest moment ha de quedar-se despert. El cos queda relaxat, la consciència entra a l'inconscient. Comença a repetir les frases desitjades.
Formes populars d'autohipnosi
1. Un dels mètodes més comuns d'autohipnosi és l'autohipnosi Betty Erickson. L'autoria d'aquesta tècnica s'atribueix a l'esposa de l'investigador Milton Erickson. El primer mètode es basa en la teoria d'Erickson sobre tres sistemes de representació humana (cinestèsica, auditiva, cinestèsica). Amb la seva ajuda, el cervell rep informació. Així és com es veu el mètode d'introducció en un trànsit:
- seure en una posició còmoda per a vostè, relaxar-se, concentrar-se en algun tema. Juntament amb això, descriviu en veu alta el que veu ara davant dels vostres ulls. Repetiu l'exercici tres vegades. Repetiu el mateix amb les sensacions i l'audiència (descriviu tres vegades, escoltat en aquest moment i, a continuació, expliqueu els sentiments, per exemple, que experimenteu en aquesta sala). El cicle s'ha de repetir, només ara val la pena descriure els sentiments rebuts des de l'exterior, dues vegades i només llavors, només una vegada. Afegiu cada vegada un nou signe que obtingueu amb cada canal. Aquesta pràctica d'autohipnosi és capaç d'exercir la seva influència sobre el principiant en el segon cicle dels exercicis. Al cap d'un temps, els seus ulls comencen a unir-se, que és un signe d'entrar en un trance.
- Tanqueu els ulls, continueu l'exercici sense dir una descripció en veu alta. Quan passeu aquesta etapa, determineu a la vostra ment quina de les mans us sembla més fàcil. Imagineu una mà encara més lleugera, que augmenta en l'espai de l'inconscient.
- Imagina't que la mà toca la teva cara. Consciència entraràs en un trance.
2. La segona versió de la tècnica difereix de la primera només en què necessiteu representar tot dins de vosaltres mateixos, observant-se des de l'exterior. Procediu d'acord amb l'esquema anterior. I amb la mà hauràs de tocar el teu cos real, sense oblidar mirar-lo del costat.
Cal assenyalar que tothom pot aprendre la tècnica de l'autohipnosi. Només cal recordar, inspirar el subconscient amb les fórmules necessàries, que són responsables de la vostra vida.