Contraindicacions ioga

El ioga és una de les tècniques més suaus. És molt difícil fer-vos mal, i per això, realment, heu de "provar". La seguretat del ioga es deu al fet que totes les asanes es realitzen en estàtica (almenys en la majoria de les àrees). L'estirament estàtic és molt més segur que l'estirament dinàmic, ja que les articulacions inactives encara no poden suportar canvis massa freqüents i abruptes en la posició.

Però, encara, amb el creixement de la popularitat, l'interès de les persones en contraindicacions del ioga augmenta.

Contraindicacions bàsiques

Hi ha una sèrie de contraindicacions bàsiques per practicar ioga, que s'apliquen a tots els altres esports:

Quant a les contraindicacions específiques del ioga per als principiants, cal esmentar la hipertensió i l' osteocondrosi (especialment amb les hèrnies). Si les asanas no es realitzen correctament, es pot esprémer l'arrel nerviosa espinal i es pot produir la crisi hipertensiva.

Poses invertides

Les contraindicacions a les postures invertides en el ioga són molt més individuals.

En primer lloc, no s'han de realitzar amb coagulació de la sang pobra. Amb una posició invertida del cos, la pressió sobre els vasos augmenta i, per tant, la sang pot anar fàcilment des del nas. Això no farà plaer ni el practicant ni l'entrenador.

En segon lloc, està estrictament prohibit realitzar qualsevol actitud invertida durant els períodes. La mateixa prohibició s'estén al segon i tercer trimestre de l'embaràs.

A més, les poses invertides poden provocar l'agreujament de les següents malalties:

Si teniu una pressió arterial baixa, les postures invertides només s'han de realitzar al final de l'entrenament, i no al principi.