Els nutricionistes reconeixen que els batuts són les begudes més útils per a una figura i salut. Cuinar amb una liquadora és molt fàcil, només uns segons. Smoothies : un excel·lent aperitiu, i poden reemplaçar qualsevol menjar. Saturen el cos amb substàncies útils.
Batuts vegetals per a la pèrdua de pes
Una gran alternativa a les amanides i les sopes de verdures. A causa de l'absència de tractament tèrmic, es manté el benefici màxim.
Batuts de remolatxa
Ingredients:
- remolatxa - 1 pc;
- tiges d'api - 2 unitats;
- Pebre búlgar - 1 pc.
- cogombre - 1 peça;
- pastanagues - 2 unitats.
Preparació
Tallar les verdures en trossos petits i moldre'ls amb una liquadora.
Recepta de batuts vegetals a partir de pastanagues en una batidora per baixar de pes
Ingredients:
- pastanagues - 4 unitats;
- Alvocat - 0,5 peces;
- cúrcuma - 1 culleradeta;
- aigua i mel al gust.
Preparació
Pastanagues tallades en trossos petits o reixes. Tallat i alvocat. Poseu tot en una liquadora, afegiu aigua per a cobrir les pastanagues, la cúrcuma i la mel. Tots perebeyte una massa homogènia.
Receptes per aprimar amb farina de civada
Aquestes begudes són ideals per esmorzar per desfer-se de la fam durant molt de temps.
Batuts amb nabius
Ingredients:
- farina de civada - 3 cullerades. culleres;
- aigua - 6 cullerades. culleres;
- banana - 2 peces;
- cranberry - 2 handfuls;
- mel - 2 culleradetes;
- iogurt - 1 cda.
Preparació
Krupu s'omple d'aigua i es deixa reposar durant un temps. Barregeu els nabius amb una liquadora i afegiu-hi altres ingredients.
Smoothies amb kiwi
Ingredients:
- fruita kiwi - 3 peces;
- farina de civada - 1,5 cullerades. culleres;
- aigua - 3 cullerades. culleres;
- iogurt - 0,5 cullerades.
Preparació
Fruita picar la liquadora i afegiu farina d'avena, prèviament empapada amb aigua.
Receptes de batuts per aprimar la fruita per baixar de pes
Els encanta aquestes begudes pel seu sabor dolç. Podeu cuinar-los amb fruites diferents, el més important, eliminar la closca estret d'abans.
Batuts de plàtan
Ingredients:
- kefir - 2 articles;
- banana - 2 peces;
- canyella
Preparació
Utilitzant una batidora, el plàtan cal convertir-lo en puré, afegir kefir i barrejar-lo bé. Part superior amb una mica de canyella.
Batuts de síndria
Ingredients:
- polpa de síndria - 200 g;
- Germen de blat - 2 cullerades.
Preparació
El gra pre-moldre els molins de cafè, i després combinar amb síndria i batre amb una liquadora.
Recepta per a una barreja de smoothies per a un blendador d'aprimament
Si sap com combinar correctament fruites, verdures i altres ingredients, pot obtenir opcions molt saboroses i útils.
Vinagre vigoritzant
Ingredients:
- col blanca - 200 g;
- pera - 2 peces;
- espinacs - 1200 g;
- rierol marí - 2 cullerades. culleres;
- fruita kiwi - 2 peces;
- crema baixa en greix - 4 cullerades. culleres;
- aigua - 2 cullerades.
Preparació
Kiwi i pera neta, tallada amb col. Utilitzeu una batidora, talleu els aliments preparats en un arròs. Després d'això, poseu-hi els altres ingredients i es barregin durant un minut.
| | |
Subscriu-te per rebre els millors articles a Facebook
Ja m'agrada tancar