Que per reemplaçar el pa en creixent, aquesta qüestió és molt freqüent per les dones que s'adhereixen a una dieta baixa en calories. Els experts recomanen una sèrie de productes aptes per a la seva substitució.
Què es pot reemplaçar al pa no útil amb la pèrdua de pes?
Segons els nutricionistes, no hauríeu d'abandonar completament els productes de fleca. La cocció d'alt contingut calòric hauria de trobar una alternativa més útil. El fet és que el pa conté aminoàcids i vitamines essencials per a una persona. Deprimint el vostre cos d'aquestes substàncies, podeu alterar el curs natural dels processos metabòlics. I això, al seu torn, disminuirà la pèrdua de pes. Tanmateix, al mateix temps, el pa normal és una font de carbohidrats ràpids, que tenen la propietat de ser dipositats en forma de capa de greix a la cintura i els malucs.
Si esteu interessats en substituir el pa habitual durant una dieta, heu de prestar atenció als productes dels grans sencers. Aquesta cocció no es realitza a partir de farina refinada, sinó de grans germinats juntament amb petxines. En aquest pa es conserva tot el benefici de la matèria primera, és més lent per digerir, és millor saturar, millora el treball del tracte digestiu. També podeu triar pa amb segó: és menys calòric, satisfà bé la fam, estimula els òrgans digestius i millora el metabolisme.
Com reemplacar completament el pa amb una dieta?
Si voleu perdre pes més ràpid, haureu de saber què podeu canviar el pa completament. En aquest cas, podeu:
- per esmorzar i dinar en comptes dels entrepans habituals hi ha gachas de civada, farina de civada amb llet, formatge cottage amb fruita;
- La sopa i el segon plats no mengen un tros de pa, sinó una fulla d'enciam o sucós col de Pekín ;
- triar pa dietètic, millor arròs, però és possible i de qualsevol altre gra;
- galetes secs sense additius, és millor si són de farina de sègol amb l'addició de salvat.