Kefir és un dels millors productes dietètics, el que facilita l'obtenció de resultats excel·lents. L'explicació és senzilla: té un contingut molt baix en calories i, al mateix temps, es posa bé, li permet mantenir una bona salut i afectar perfectament la microflora intestinal. Moltes persones utilitzen el còctel kefir per baixar de pes, el que permet obtenir resultats excel·lents sense fam i altres víctimes.
Còctel de iogurt per baixar de pes
Podeu fer servir aquest tractament inusual de manera diferent: podeu utilitzar-lo per descarregar dies , reemplaçar-los per sopar o provar una de les dietes desenvolupades a la seva base.
Per a la pèrdua de pes a llarg termini amb una taxa aproximada de 0,8-1 kg per setmana i resultats constants, es recomana substituir una o diverses menjades amb un còctel d'aprimament nutritiu. Si la resta de menjars satisfan els fonaments de la nutrició adequada, els resultats us sorprendran gratament. Es recomana adherir-se a una dieta d'aproximadament:
- Esmorzar : mitges tasses de formatge cottage amb plàtan, o ous remenats amb verdures, o mingau amb una poma i una baia.
- El segon esmorzar : qualsevol fruita, o un got de suc, o un got de te o cafè amb llet.
- Dinar : amanida de verdures lleugeres, qualsevol sopa i una llesca de pa o una amanida lleugera i carn magra / aus de corral / peix amb guarnició.
- Snack : formatge curat, o un got de suc amb polpa, gelatina o fruita.
- Sopar : còctel kefir per baixar de pes.
De vegades es poden utilitzar batuts de llet per a la pèrdua de pes, però amb aquesta llet no pot haver més d'1,5% de greix.
Com preparar un còctel per aprimar?
Hi ha una varietat de receptes per a còctels. Per a la seva preparació necessitarà una batidora, o una combinació amb un bol especial, o un mesclador. En casos extrems, podeu barrejar els ingredients amb un batut. Podeu alternar totes les opcions proposades, el seu contingut calòric en general no supera la marca de 100 calories, que és menys de mitja tassa de Coca-Cola. En aquest cas, tots els còctels durant molt de temps us faran sentir plens.
Per tant, els millors còctels per perdre pes:
- Barreja kefir-canyella . Prengui un got de kefir baix en greixos o kefir 1% de greix. Afegiu-hi mitja culleradeta de canyella mòlta, tant de gingebre mòlta i un toc de pebrot vermell. Barrejar per un minut. Es pot prendre immediatament després de la cocció.
- Còctel kefir verd . Prengui un got de iogurt sense greixos o kefir 1% de greix, afegiu-hi una tercera tassa d'aigua mineral de gust neutre. Cremar a mitja cogombre, un petit ram de julivert i anet. Barrejar tot a la liquadora durant un minut. Cal assenyalar que aquesta és l'opció més satisfactòria.
- Còctel de fruites i kefir . Prengui un got de iogurt lliure de greixos o kefir 1% de greix, desmoronar-lo amb un préssec o dos albercocs, com a opció: mitja plàtan. Tritureu tot a la liquadora durant un minut.
- Còctel de llet i poma . Prendre un got de llet baixa en greixos o un 1% de llet greix. Afegiu-hi una poma ratllada i una mica de canyella. Barregeu-ne tot a la liquadora durant un minut.
- Berry-kefir còctel . Prengui un got de kefir baix en greixos o kefir 1% de greix. Afegiu-hi un got de mitges beix (sense fosses i tiges). Barrejar tot en una licuadora, beure immediatament després de la seva preparació.
- Variant de llet lletosa . Prengui mitja vas de llet descremada o un 1% de llet greix. Afegiu a la meitat la copa de te verd fort i una mica d'aigua mineral escumosa. Mengeu i beiu lleugerament.
Aquests còctels no només són simples, sinó també saborosos, perdre pes sobre ells és un plaer. Substituïu-los 1-2 àpats al dia, i us tornareu més prims i més atractius. Atenció si us plau! L'addició de coques de proteïnes a la vostra dieta normal no ajuda a perdre pes. Cal substituir la ingesta calòrica dels aliments amb això més fàcil.