Quan trieu ioga, es guia per una o altra de les consideracions. Algú vol perdre pes, alguns augmenten de pes i alguns es mantenen més sans. Però mai esperar d'aquesta antiga cultura del moviment i pensar en resultats ràpids. Qualsevol cosa que vulgueu aconseguir mitjançant la pràctica de ioga, recordeu que el primer pas per assolir l'objectiu és respirar . Us explicarem el paper extraordinari de la respiració en el ioga i, en particular, en la nostra vida.
Pranayama i prana-viyama: quina és la diferència?
Per als principiants, la respiració del ioga sempre porta un nom: pranayama. Però, de fet, el pranayama és el ioga del quart grau, al qual el principiant normal, oh, fins a quin punt. Pranayama és una tècnica de retard de la respiració. A causa d'això, els yogis treballen amb els seus cossos a nivell intracel·lular, sanen, purifiquen i regeneren cèl·lules.
Prana-Vyamma són tots exercicis respiratoris sense demora, que precedeixen a Pranayama. Es tracta d'una etapa preparatòria llarga, que s'ha de completar abans que el treball comenci amb un retard. Els exercicis de respiració es poden trobar al hatha yoga més popular.
La importància del ioga respiratori per al nostre cos
Potser la malaltia més terrible del segle XX és la hipodinàmica, és a dir, una falta patològica d'activitat motora. Però la hipodinàmica condueix no només al creixement directe de la massa greix (de fet, algunes persones poden portar un estil de vida sedentari i fins i tot ser prim, però no sa), sinó també a violacions del sistema digestiu, nerviós i circulatori.
Aquí veiem directament el significat del ioga per al sistema respiratori. La hipodinàmia és l'impuls al desenvolupament d'una escassetat de diòxid de carboni en el cos, que, a mesura que va resultar, no necessitem menys que l'oxigen.
El diòxid de carboni és responsable de la relaxació de les vàlvules, que regulen el flux lliure de sang a través dels vasos. Quan el CO2 és alt, les vàlvules es relaxen i la sang circula lliurement a través de tots els teixits, alimentant-los. Si el CO2 és baix, les vàlvules s'estrenyen i obliguen la sang a "donar la volta", saltant els teixits importants, la sang que hauria de saciar-nos amb oxigen, recte
A causa d'aquest fracàs elemental, la gent comença a patir hipertensió: un augment de la pressió, que tira d'una llarga sèrie de malalties cardiovasculars.
Pèrdua de pes
Però, per descomptat, fins que el diagnòstic d'hipertensió no ens sigui lliurat, només ens interessa la connexió del ioga respiratori amb la pèrdua de pes .
I la connexió és molt senzilla: la hipòxia (falta d'O2, que es produeix quan la respiració es retarda) en els teixits comença l'oxidació del mitjà. I aquest mitjà àcid activa la producció d'enzims i el mateix esclat de greixos.