La resistència a l'estrès és una combinació de trets de la personalitat que ajuden a portar tensions intel·lectuals, volitives, emocionals i de qualsevol altra forma sense conseqüències nocives per a l'activitat normal o el benestar. Al mateix temps, un alt indicador de resistència a l'estrès sol parlar de la duresa, que no influeix en la vida humana de la millor manera. Si no sabeu el grau d'aquesta xifra en el seu cas, val la pena passar la prova per determinar la resistència de l'estrès, que us permetrà comprendre el fort que és la vostra psique.
Prova de resistència a l'estrès
El mètode de determinar la resistència a l'estrès ens permet entendre. Estàs preparat per a activitats relacionades amb l'estrès i no necessites prendre mesures per desenvolupar-ho (això s'aconsegueix assistint a entrenaments, etc.). En el nostre temps, l'avaluació de la resistència a l'estrès sovint es duu a terme a l'hora de contractar, ja que moltes especialitats requereixen un alt grau de tensió nerviosa.
Oferim un diagnòstic senzill de resistència a l'estrès, que revelarà el seu nivell d'irritabilitat i capacitat d'autocontrol. En aquest cas, us oferim tres respostes idèntiques a qualsevol pregunta:
- "sí, sens dubte" - 3 punts;
- "Sí, però no gaire" - 1;
- "No, en cap cas" - 0.
Al final de les respostes es resumeixen els punts. El més important: ser honest amb tu mateix, perquè és una prova d'autoestima per la resistència a l'estrès, i la teva sinceritat en aquest cas és molt important.
Preguntes:
- Et molesta amb una pàgina arrugada en un diari en què s'imprimeix un article d'interès per a tu?
- La desgràcia d'una dona "en anys", que es vesteix com una noia?
- Estàs incòmode amb la intimitat del teu interlocutor durant una conversa?
- És que la dona que fuma en un lloc públic o al carrer et molesta? La persona que tosi en la teva adreça et molesta?
- ¿No se sent aversió a la vista d'una persona que clava les ungles?
- Et sento irritat si algú riu de lloc?
- Estàs cobert d'una onada de descontent quan algú t'està ensenyant la teva vida?
- Estàs molest per si la segona meitat sempre és tard?
- Estàs molest per les persones del cinema que constantment giren i comenten sobre la pel·lícula?
- Esteu molt molest quan us expliquin la història d'un llibre que voleu llegir?
- Estàs indignat cap a l'interior quan se li donen coses innecessàries?
- Estàs molest per una conversa alta o per telèfon en transport públic?
- ¿No se sent disgustat, sentint que algú té una olor forta de perfum?
- Estàs molest per una persona que gesticula activament durant una conversa?
- Estàs molest quan la gent posa paraules en paraules estrangeres?
Finalitzada la prova, compti la suma dels punts que vau rebre abans de comprovar els resultats de la resistència a l'estrès en la prova.
- més de 36 punts. El seu nivell de resistència a l'estrès és baix, es pot eliminar de la rutina qualsevol, de vegades fins i tot la part innocent. Molt a prop pot molestar fàcilment l'estat d'ànim, i de vegades pot ser difícil tornar-lo. Se'ns aconsella que realitzeu qualsevol entrenament per augmentar la resistència de l'estrès, per tal de millorar la qualitat de vida.
- de 13 a 36. El teu nivell de resistència a l'estrès és mitjà. Sou una persona que generalment s'enfronta bé a situacions estressants, però si passa alguna cosa greu, pot provocar una crisi nerviosa.
- menys de 13. El teu nivell de resistència a l'estrès és alt. Per aconseguir-ho, necessites un esdeveniment realment seriós. Vostè fàcilment resisteix les adversitats i és lleial als altres. El més important és no deixar-se portar massa amb una actitud tan separada: els vostres familiars la poden prendre personalment.