Un conjunt de ioga per a principiants no ha de ser dominat per tothom. Si tracta el ioga com a passatemps de tendència de moda, no beneficiarà el vostre esperit. A la pràctica del ioga, cal venir a l'ànima, sentir la necessitat d'una nova forma de vida, després de tot, aquesta és la manera de viure! La vida és calma, mesura, sense escàndols, enveja, narcisisme, menjar incorrecte (en la majoria dels casos, el vegetarianisme es refereix). No tothom està preparat per fer tot això, però sense aquesta lliçó de ioga per als principiants pot afectar greument la vostra salut espiritual.
Com començar el ioga?
No pensis que per unir-te a la cultura del ioga, només has de començar a fer els exercicis. Abans d'això, és important dominar diverses etapes de desenvolupament espiritual.
Aquestes classes de ioga a casa per a principiants es poden aprendre mitjançant l'estudi de literatura especial. Si no accepta o no compleix les diverses normes de higiene espiritual, val la pena concloure que encara no està madur espiritualment, i no té sentit fer exercicis pràctics.
De gran importància és la forma en què es comença a estudiar ioga. El fet és que a través dels moviments del ioga, el cos està capacitat per mantenir l'energia vital de forma independent, distribuir les forces correctament i salvar-les, sense ajuda externa, desfer-se de les malalties i mantenir el vigor del cos i l'esperit fins a la vellesa. I tot això és senzillament impossible sense l'equilibri espiritual que s'obté observant la forma ascètica de la vida: sense excessos en els aliments i les coses, sense mal i condemna, sense narcisisme i satisfacció, sense agressions i, sobretot, sense desaprofitament del més alt objectiu, que és una unió beneïda amb el creador.
Com que és just començar el ioga, simplement assistir a l'escola sovint és molt difícil, abans de començar les classes, estudiar la literatura sobre el tema i començar a practicar les normes de higiene espiritual, començant pels més simples. Això sol, en general, proporciona excel·lents resultats en termes de salut espiritual. Després d'això, podeu procedir a l'estudi de les postures d'asanes-ioga més senzilles per a principiants, per a les quals podeu començar a assistir a una escola especial o descarregar un curs de vídeo per a estudiar-se per si mateix.
Ioga per a principiants: lliçons i beneficis
Abans de començar el ioga a casa o en una escola especial, probablement us interessarà saber com això afectarà el vostre cos. Aquí trobareu moltes sorpreses agradables:
- Asanas o exercicis, tal com diuen els nouvinguts, només tenen un efecte curatiu tremend, que no es limita a un únic sistema ossi o cardiovascular, sinó que omple tot l'organisme amb una energia saludable.
- La pràctica del ioga aclareix el cos, elimina les toxines i al mateix temps condueix a una sorprenent mentalitat, tranquil·litat i capacitat de reacció filosòfica al que està passant.
- Fins i tot la primera etapa, com ara classes de ioga per a principiants, protegeix els professionals de l'estrès, perquè no tenen malalties nervioses i migranyes.
- Asanas reforça la circulació sanguínia a tot el cos, com a conseqüència de la qual es manté la joventut i es garanteix la longevitat.
- La pràctica regular del ioga canvia a una persona: qualsevol que sigui abans de les classes, el seu cos es torna gradualmente esvelto, fort i bell, i pensaments - benevolent i clar.
- El rendiment de qualsevol asana millora la memòria i afavoreix el desenvolupament de la capacitat d'enfocar-se sobre allò principal, sense estar dispersos en les petites coses de la vida.
No oblideu que el ioga és precedit d'un escalfament per als principiants, que permet tant escalfar els músculs com posar-los en ordre. L'adhesió exacta a les regles del ioga no només et farà més sana i més bella, sinó també més tranquil, tan important al món modern.