Avui dia, l'espectacle "Ponderat i feliç" és bastant popular, en què els greixos creixen fi sota la supervisió d'especialistes. Un dels entrenadors del projecte Anita Lutsenko va guanyar un gran prestigi entre les persones amb excés de pes, ja que el seu complex d'exercicis li permet desfer-se amb èxit de lliures addicionals.
La formació de greixos cremats d'Anita Lutsenko ajuda a desfer-se de l'excés de pes i millorar la vostra forma física. La recomanació principal de l'entrenador és la regularitat de les classes.
Ideal per perdre pes
Ús extensiu de la formació d'intervals amb Anita Lutsenko o com es diu Crossfit. Per a aquestes lliçons, és molt important triar la roba i les sabates adequades. L'entrenador aconsella escollir coses estretes perquè no interfereixin amb els moviments, les sabatilles esportives han de ser necessàriament còmodes i fàcils.
Anita Lutsenko recomana fer aquests entrenaments 3 cops per setmana, i en un mes podràs veure un excel·lent resultat.
Fonaments de formació amb Anita Lutsenko
El principi principal de les classes d'interval és fer diversos exercicis amb un descans mínim. Anita informa que la formació no va durar més de mitja hora. El millor és repetir cada exercici entre 10 i 15 cops i, primer, primer. Per exemple:
- flexions - 15 vegades;
- esclats - 10 vegades;
- salta en el lloc - 15 vegades;
- premeu - 15 vegades.
Un cop hagueu realitzat un cercle complet, aneu al següent i així successivament passeu una mitja hora. Aquest entrenament físic amb Anita Lutsenko es fa cada dia més popular, especialment entre els joves.
L'avantatge principal de crossfit és la crema de dipòsits grassos que es realitza durant 4-8 hores després de la sessió, a causa del metabolisme overclock, a causa de l'alta intensitat de l'ocupació.
La formació intensiva amb Anita Lutsenko ajudarà a posar en ordre les àrees més problemàtiques del cos: malucs, abdomen i glutis.
Contraindicacions
Com tot entrenament crossfit, té contraindicacions. No es recomana participar en aquest esport per a persones que tenen problemes amb el cor, els vasos sanguinis i la pressió arterial alta. També aquesta formació intensiva no és adequada per a persones que han patit greus malalties i lesions. Abans de començar les classes, el millor és consultar un metge per obtenir consell.
L'entrenador Anita Lutsenko t'aconsella practicar regularment i segurament obtindrà un resultat increïble.