Sovint es pot sentir un dia per beure entre 1,5 i 2 litres d'aigua. Tanmateix, aquesta afirmació no és del tot cert. A més, no tots saben exactament quins són els beneficis de l'aigua al nostre cos.
L'ús de l'aigua per al cos humà
En primer lloc, l'aigua és el principal dissolvent de minerals i alguns compostos. És el medi líquid que és una condició necessària per al curs normal de moltes reaccions químiques. Així que si durant el dia preneu una mica de líquid, pot haver-hi debilitat, irritació, disminució de l'eficiència i l'atenció. Si durant molt de temps en el cos hi havia un dèficit d'humitat, el metabolisme es va fent significativament més lent, per la qual cosa la gent constantment se sent malament.
L'alimentació "seca" sovint causa gastritis, enteritis i restrenyiment. Durant molt de temps es pensava que no es podia rentar el menjar, ja que dilueix el suc gàstric i evita una digestió minuciosa. De fet, aquesta opinió és errònia, i una mica d'aigua a temperatura ambient durant el menjar no fa mal. En primer lloc, a l'estómac hi ha receptors especials que avaluen l'acidesa del medi i, si hi ha una falta d'àcid clorhídric, s'envia un senyal a les cèl·lules de l'estómac per separar-lo. En segon lloc, el líquid ajuda a barrejar millor el grup alimentari, el que significa que el menjar es digereix millor.
L'aigua i la lluita contra l'excés de pes
Molta gent està interessada en els beneficis de l'aigua per perdre pes. Pràcticament tothom sap sobre la capacitat d'omplir l'estómac i donar una sensació de sacietat durant un temps en absència de calories. Per tant, per no menjar en excés, beure un got d'aigua tèbia algun temps abans de menjar.
L'adhesió regular al règim de consum permet normalitzar la taxa metabòlica , de manera que podem concloure que, indirectament, el fluid accelera la crema de dipòsits grassos. Per si mateix, l'aigua no dissol els dipòsits de greix i no els elimina.
Quan fa mal l'aigua?
Cal recordar que l'aigua potable és bona, però també és perjudicial si aquesta aigua és de qualitat inadequada.
- No es recomana beure en grans porcions d'aigua freda, ja que no té el millor efecte sobre l'estat de la mucosa gàstrica.
- No abusareu de l'aigua carbonatada, ja que les bombolles de gas irriten les parets de l'estómac, és molt important recordar-ho per a persones amb gastritis i úlcera pèptica.
- L'aigua de l'aixeta no es pot bullir durant molt de temps o perquè augmenta la concentració de compostos químics nocius.
- Si teniu
hi ha malalties del sistema renal o cardiovascular, heu de consultar al vostre metge sobre la quantitat de líquid consumit. De vegades, els experts recomanen beure menys per alleujar la càrrega dels òrgans afectats. - No es recomana beure massa aigua, l'excés de líquid al cos és una condició perillosa. Trobar la seva tarifa diària no és difícil: per cada quilogram de pes, haurien de tenir en compte 30 ml d'aigua.
Així doncs, ens vam adonar que l'ús de l'aigua per al nostre cos és realment genial, així que no oblideu mimar-ho amb aigua potable netejant normes simples.