Al món, hi ha moltes dietes diferents, i no hi ha prou vida per provar-les a tots. Les dietes es divideixen en espècies segons el país, en els productes inclosos en la composició i en la durada. I, segurament, sabeu que gairebé totes les dietes tenen una curta durada: de tres dies a un parell de mesos.
I no importa el que sembli lamentable, cal reconèixer que les dietes són ineficaços per a la descàrrega d'excés de pes i la seva retenció. I tot perquè et donen de manera espectacular la dieta habitual. Consumir forçosament els productes de la llista i com a conseqüència dels forts retocs de la dieta, perd ràpidament una quantitat il·limitada de quilograms. Però atenció: després d'haver acabat la dieta, torneu a escriure o recollir aquests kgs llançats, a més, i amb un augment. I lamenteu per què va patir tant i tot va tornar. El fet és que durant l'alimentació l'organisme experimenta l'estrès, considera la situació actual tan extrema i en el futur emmagatzema quilograms a la reserva.
Quina és la diferència entre els aliments crus i altres tipus d'aliments?
No és cap secret que, per perdre excés de lliures i millorar la salut, hem de menjar només aliments vius. És en aquest principi que es basa el menjar cru .
Implica l'ús de productes vegetals vius que no han sofert cap tractament (tèrmic, químic). Es creu que qualsevol tractament mata enzims alimentaris vius en els aliments, per tant, no hi ha res útil que quedi, i fins i tot al revés - aquest tipus d'aliments perjudica l'estómac. Després de tot, triguen molt més temps a digerir-lo. El menjar cru també s'anomena nutrició de l'Edat de Pedra i no és difícil d'endevinar per què.
Els aliments crus com a forma de baixar de pes
Recentment, els aliments crus s'han convertit en populars com a mitjà de perdre pes. I això és comprensible. Les persones que es van canviar a aquest tipus d'aliments, gairebé immediatament baixen de pes sense cap dany al cos. No tenen gana, perquè no es limiten a l'ús d'aliments crus, no s'avorreixen amb aquests aliments, ja que la gamma de productes per al menjar cru és enorme. No iniciat pot semblar que la ració de l'aliment cru no és rica, però de fet, els productes que es permeten menjar una quantitat enorme. A continuació s'ofereix una llista aproximada de productes alimentaris en brut:
- qualsevol baia;
- pomes;
- peres;
- col;
- tomàquets;
- cogombres;
- carbassa, llavors de carbassa i llavors de gira-sol;
- remolatxa;
- pastanagues;
- albergínies, carbassó;
- rave;
- rave;
- greens i herbes;
- fongs, excepte per a zones insegures;
- blat sarraí verd;
- cacauets d'Azerbaidjan amb una closca o en una closca;
- fesols (remullats o germinats): cigrons, mongols, pèsols, llenties;
- cereals: sègol, blat, blat de moro, civada;
- llavors: lli, rosella, vedella, alfalfa, sèsam;
- nous: nous, ametlles, avellanes, cedre;
- pistatxos, no salats i no fregits;
- síndries de la temporada;
- tots els cítrics;
- préssecs, nectarines;
- caqui;
- bananes;
- mel;
- fruits secs;
- olis vegetals: sèsam, llinosa, oliva, cedre, ametlla, etc.
- mar;
- alvocat;
- cocos;
- i altres.
Receptes
Si encara voleu canviar a una dieta crua, us ofereixen alguns plats de menjar cru. Són molt útils i saborosos!
Amanida "Escarlata Mar"
Ingredients:
- remolatxa - 2 unitats;
- cebes verdes - 1 manat;
- oli de lli - 10 g;
- mar kale - 15 g;
- llavors de card de llet - 3 cullerades. culleres.
Preparació
Vam tallar la remolatxa amb palla, ceba tallada. El kale mar i les llavors de card de llet són enviades al molinet de cafè. La barreja resultant s'aboca amb oli de lli i es deixa durant 3 minuts, de manera que l'oli s'absorbeixi. Aquests productes donen una combinació molt saborosa i tenen efectes beneficiosos en la funció hepàtica. Després de 3 minuts, hem barrejat tots els productes i l'amanida està preparada per al seu ús. Aquesta amanida serà especialment desitjada per aquells que només estan canviant a menjar cru.
Amanida de síndria i meló amb nabius, menta i alfàbrega
Ingredients:
- síndria - 3 articles;
- meló - 3 ítems;
- Arandeja fresca (mores, nabius, groselles) - 0,5 articles;
- menta fresca - 2 cullerades. culleres;
- alfàbrega - 2 cullerades. culleres;
- suc de llimona - ¼ t;
- Melissa - 1 culleradeta;
- stevia o un altre edulcorant al gust.
Preparació
La base de l'amanida és una síndria i meló. Agafeu una cullera especial per a gelats i tregui boles. Per tant, hauríem de tenir tres copes de síndria i meló. Tots els altres ingredients són necessaris per a la preparació de la salsa. Per fer-ho, es col·loquen en una liquadora i després s'afegeixen a les boles. Adornem l'amanida amb herbes i podem gaudir! Què s'obté?
En menjar cru, creieu-me, podeu parlar sense parar. Qui va intentar "assegurar-se" durant almenys dos mesos, tornant al tipus habitual d'aliments i veient totes les deficiències, decideix canviar a una dieta crua per complet. Proveu-ho o no: depèn de vosaltres, només heu d'enumerar els principals beneficis que obté si menja aliments vius:
- pèrdua de lliures extres;
- major resistència als canvis de temperatura;
- millora de la pell, cabell, ungles;
- Ja no hi ha olor a la boca;
- millora de la digestió;
- saturació ràpida;
- si l'exercici físic s'afegeix al menjar cru, la resistència està garantida;
- alliberament de matèries primeres de cel·lulitis;
- un somni fort, és molt més fàcil despertar al matí;
- desfer-se de moltes ferides, perquè es reforça la immunitat;
- la menstruació es torna menys dolorosa.
Aquestes "avantatges" dels aliments crus es poden enumerar molt. En general, el vostre cos funcionarà molt millor, la vostra ment tornarà més pura, sempre seràs alegre i alegre com sempre.