Amb l'edat en el nostre cos, el metabolisme és més lent. Per tant, a poc a poc necessitem menys calories. Per al bé del cos, heu de canviar la vostra dieta. Però, sense sacrificar les preferències del gust, no pugueu guanyar més quilos. Per aconseguir-ho, heu d'afegir alguns aliments a la vostra dieta per accelerar el metabolisme.
Productes que acceleren el metabolisme
Quins productes s'han d'utilitzar per accelerar el procés de metabolisme? L'aigua, el pebre picant, el te són alguns dels aliments que poden accelerar el metabolisme. Tot seguit trobareu amb més detall tots els estimulants del metabolisme. Hi ha tota una llista d'ells:
- Carn magra i aliments que contenen grans quantitats de proteïnes (peix, pollastre). També en la dieta han d'incloure necessàriament els greixos i els carbohidrats, que són proveïdors de nutrients i estan absents en productes proteics.
- Espècies. Excel·lent accelerar el metabolisme de les espècies, en particular el pebre picant. Augmenta la taxa metabòlica en un 50%. La culpa d'això és l'acceleració del cor. Aquest mal funcionament pot posar en perill l'acceleració de la circulació sanguínia i, per tant, una despesa addicional d'energia.
- Cítrics. Pot estimular el metabolisme de llimona, aranja, mandarina i altres tipus de cítrics. A més, contenen vitamina C, que és necessària per mantenir la immunitat i una bona digestió, així com prevenir malalties de molts òrgans vitals.
- Productes integrals. En productes de grans sencers hi ha molta fibra. I per al seu processament, el cos necessita dedicar molt esforç. Per tant, el cos gasta més calories, a causa de les quals s'accelera el procés metabòlic.
- Aigua. És un element necessari per al bon processament de substàncies i la crema de calories. No és necessari pressionar fortament sobre sucs i refrescs. Contenen molta sucre.
- Te verd. Aquest producte té moltes propietats útils, per exemple, l'acceleració del metabolisme. Durant un dia necessiteu 3-4 tasses de te. Ajudarà a gastar més de 50-60 quilocalories d'energia.
- Fruits secs. Contenen una quantitat suficient de proteïnes, greixos útils i altres elements traça rars. Després de menjar unes poques fruites seques, es pot oblidar la fam durant molt de temps. Però no s'impliqui en el seu ús - són molt calòrics.
A més, no perdis de vista la medicina popular, que pot presumir de la presència d'herbes per accelerar el metabolisme. Però abans d'utilitzar aquestes herbes, haureu de consultar un metge i esbrinar quines d'elles poden estar contraindicades. Per millorar el metabolisme, cal prendre aquestes herbes com una corda, fulles i arrel de bardana, noguera, flors negres més grans, fulles de bedolls, conos de sal, herba de color blau fosc, herba de berberechos, arrel de regalèssia i herba de bedrock. Cal abocar una cullerada de la barreja amb aigua bullint. Cal insistir com el te. L'ús d'aquest brou és necessari entre els menjars, així com a la nit.
Per millorar els processos metabòlics, és bo prendre te fred a partir de flors fresques de melissa. Entre les herbes que s'utilitzen per accelerar el metabolisme, una de les plantes més importants és un medicament dent de lleó.
La base de la dieta per accelerar el metabolisme són dues regles importants:
- menja amb més freqüència, però a poc a poc;
- triar aliments que accelerin el metabolisme.
En adherir-se a una dieta, cal recordar que només ha de beure te verd i aigua neta, però no ha d'abusar del cafè. Podeu prendre una tassa al matí.