Resulta que algunes verdures vegetals no poden ser menys nutritives que un tros de carn o ou. I, sobretot, amb tot això, també teniu un contingut super baix en calories, així com una sòlida llista de qualitats envejables. Es tracta de la col de bròquil i de les seves propietats beneficioses, que, bo, té més que suficient.
Composició
Menys en calories, proteïnes, vitaminitzades, al final, un producte deliciós: són les principals característiques de la nostra col. La descripció del que és útil en el bròquil, per descomptat, ha de començar amb la composició.
Continguts:
- Potassi, magnesi, calci, seleni, fòsfor;
- àcid fòlic;
- vitamina C;
- betacarotè;
- vitamina K;
- vitamina A;
- vitamina B9.
A causa de la seva composició única, el bròquil s'utilitza gairebé al mateix temps que els medicaments en el tractament de moltes malalties. D'altra banda, el contingut calòric de 100 g de bròquil és de només 34 kcal, conté molta proteïna i molta fibra.
Beneficis
El primer bròquil de col és útil. 100 g del producte conté el 13% de la norma de fibra diària, que fins i tot en aquesta quantitat és excel·lent per afrontar el restrenyiment i la baixa activitat de la peristàlisis intestinal. A causa de la fibra, el bròquil és també molt satisfactori: el contingut calòric és escàs, i la fam es retirarà durant molt de temps. Cal destacar que aquesta propietat és útil per a vostè i per perdre pes?
Els observadors probablement van notar un pol·len lleuger, que s'afegeix al capdavant del bròquil: aquesta substància activa totes les funcions del cos, és per això que el bròquil s'ha de consumir amb la major freqüència possible.
El bròquil s'utilitza en el tractament de les cataractes, així com qualsevol problema amb la lent i la retina. Molt sovint, durant la recuperació de les operacions realitzades a l'aparell visual, els metges recomanen simplement menjar el bròquil.
A més, sense bròquil, no es pot fer en el tractament de les úlceres, la colitis, la disbiosi. El bròquil activa la sortida de la bilis, de manera que també és útil per al fetge, tant profilàcticament com mèdicament.
Bròquil i càncer
Molts han escoltat sobre l'efectivitat del tractament del càncer amb l'ús del bròquil. Sí, no importa el ridícul que sembli, un taüt pot obrir-se amb força facilitat. Comprovat científicament que el bròquil és particularment útil en el tractament i la prevenció del càncer del tracte digestiu. També cal tenir en compte una cosa més, el que és útil per al bròquil per a les dones. A causa de la mateixa substància que ajuda amb el càncer del sistema digestiu (sulforfano), el bròquil lluita activament contra el càncer de mama i el càncer de pell. En la composició d'aquest tipus de col, hi ha diversos components que, en primer lloc, impedeixen la reproducció de cèl·lules cancerígenes, i després destrueixen les pròpies neoplàsies. Bé, i, per descomptat, no pots fer-ho sense activar el sistema immunitari humà.
Per perdre pes
Ja hem esmentat dues propietats útils del bròquil per a la pèrdua de pes: baixa en calories i fibra. Així que això no és tot. El bròquil també activa el metabolisme dels carbohidrats i els greixos, i el cos gasta més energia en la digestió del producte del que rep de la digestió: això es denomina caloria negativa.
Per a la pèrdua de pes activa, us recomanem que s'adhereixi al menú de dieta del bròquil, bé, i per descomptat, incloeu aquesta col al vostre diari
Contraindicacions
dieta .El bròquil, tal com s'hauria imaginat, és un producte molt actiu. Per tant, per ser útils per a tothom, aquest familiar de la coliflor no pot teòricament. És perillós i ha de ser evitat per persones amb malalties pancreàtiques. Això s'aplica específicament a la fibra (molt aspra), que conté bròquil. Activa la digestió i el pàncrees malalt ha de produir enzims que, a causa de la malaltia, perjudiquen el propi cos.
A més, no mengeu repollo de bròquil a persones amb alta acidesa i intolerància individual al producte.